“在北京康复治疗一个多月，已经能慢跑、慢跳，上篮、投篮都没问题。”昨天，在电话中谈及膝伤康复的情况，江苏中天队队长易立[微博]如是说。“排骨飞人” 坦言，暂时缺席国家队集训有些遗憾，但是为了从膝伤中彻底恢复，未来全力为国家队、江苏队作贡献，他会更加积极地康复，“我的目标是通过科学的训练，伤腿的力量比受伤前还要好。”

　　现代快报记者 韩飞周游

　　花费不菲

　　一次康复需四千元

　　掌骨骨折、左膝副韧带断裂，去年，伤病成了江苏中天队长易立的梦魇。球队主帅胡雪峰[微博]曾心急如焚地袒露心声，“易立是我们队中的强点，他受伤缺阵，球队的实力折损不少。”的 确，因为饱受伤病的折磨，刚刚结束的2013-2014赛季，易立出战12场、场均8.7分2.8个篮板，数据有所下滑，也令他的众多拥趸郁闷不已。

　　“遇到伤病只有自己去面对，还好身边有家人、朋友的支持。”昨天，接受记者采访时，易立淡然地说道。1月3日，易立在北京接受左膝副韧带断裂的修复手术，2月9日，他已经不用拄拐到常州为球队加油。2月中旬，易立前往北京，到陈方灿体能康复工作室进行康复训练。据悉，陈博士体能康复工作室是由我国著名运动体能 康复专家陈方灿博士创办，曾为姚明、王濛、张宁、郑洁、张琳、朱芳雨[微博]等多名运动员提供过有针对性的体能康复。

　　1个多月里，易立去工作室练了25次，主要以膝盖的康复为主，效果还不错，用他的话说，“现在已经能够慢跑、慢跳了，因为还没痊愈，我还是会控制强度，不做危险的动作。”另据记者了解，1个多月的康复治疗，南钢俱乐部为易立康复已花去了10万元，换而言之，一次康复治疗的费用在4000元左右。

　　据悉，易立暂时住在体能康复工作室附近的酒店。康复之余，他还常常去体育馆做运球、投篮练习。易队长开玩笑地说，“我可以慢三步上篮了，不过应该很容易被盖吧。”

　　效果不错

　　三个月后就能复出

　　据易立介绍，再过几天，第一阶段的康复就要结束，他会跟康复工作室方面商量下一步的康复计划，“接下来，训练量肯定会加大一些，也会练上肢、腰腹的力量。”易立说。

　　经过康复训练，你希望恢复到什么状态？易立不假思索地答道，“专家说像我这样的伤，至少要半年时间才能彻底恢复，否则容易二次受伤。我也跟他们沟通过，希望 通过康复，膝伤能够痊愈，大大降低以后打球再受伤的几率。我会积极配合，希望伤腿的力量比受伤前还要好。”也就是说，距离易立复出可能还需要三个月时间。 是的，正如一位资深教练所说，“对于易立这样球风飘逸、以突破见长的小前锋，他需要更为强大的腿部力量。”

　　易立说，因伤暂时缺席了国家队的集训，自己起初也很遗憾、着急，毕竟他也想尽快跟随宫鲁鸣指导多学习，但是包括妻子周汉婷在内的家人、朋友都劝他，“心急吃不了热豆腐，把伤养好才能为国家队、江苏队作贡献。”

　　的确，不管是球队还是球迷，最期待看到的还是一个健康的易立回归。

　　手伤基本痊愈

　　侯逸凡在国家队取经

　　上周末，手伤基本痊愈的江苏中天队小将侯逸凡乘坐高铁赶赴北京，正式到中国男篮报到，本周一他参加了国手生涯的首练。昨天接受记者采访，谈及参加国家队集训的感受，侯逸凡说，“国家队练得非常细致，但我觉得自己都能适应。现在首要的目标是，在4月8日第一批裁员名单公布的时候，能够留下来。”

　　常规赛最后一轮对阵吉林的比赛中，侯逸凡无名指骨折。2月19日，侯逸凡在南京进行了手术。在手指康复期间，令他感到惊喜的是，凭借在联赛中优异的表现，自 己首次入选国家队集训名单。不过因为伤病，他只能通过俱乐部向国家队申请暂缓报到。如今，1个多月过去后，侯逸凡已经基本痊愈，甚至也能用伤手扣篮了。

　　在锋线位置上，国家队有易立、周鹏[微博]、翟晓川、丁彦雨航等出色球员，竞争非常激烈。但是，新人侯逸凡对自己很有信心：“他们几个比赛打得多，这可能是他们的优势，但我既然来了，就要好好展现自己。”