"战神"完成自我定位 荣誉抛到脑后在福建重新开始

　　特约记者林晋、田津10月7日报道 朱世龙一记三分出手，球眼见要弹筐而出，他赶忙招呼刘玉栋：“大栋，没了！快回！”于是刚刚抢完前场篮板的“战神”，又要跟着队友快跑回防。在福建浔兴队的训练中，这位38岁的老将一上午跟着队友来回跑了十几趟快攻，最后累得一屁股坐在了地上。

　　“战神”已经完成了自我定位，将过去的辉煌抛在脑后，他说：“我回到了福建，过去的所有荣誉都成为历史，我将在这里重新开始。”

　　是年轻球员的偶像

　　上楼，停下喘气；再上楼，再停下喘气；训练结束从一楼走到三楼宿舍，刘玉栋一共停了两次。推开宿舍的门，他一眼就看到了吴庆龙正坐在他的桌边翻看着网页。吴庆龙看着刘玉栋说："大栋你回来啦，没什么事，就是想找你聊聊。"

　　此前，吴庆龙一直用"榜样"来形容刘玉栋在福建浔兴的地位。刘玉栋在训练中表现出来的经验和作风，的确值得每一个福建队员学习。特别是在篮下对抗中，刘玉栋的经验非常老到，无论是传球还是投篮，动作都十分合理。"他就是我的偶像啊！"浔兴队员林晨耀说。即使是"挑剔"的普拉达也对他评价极高："他的篮球感觉非常好，才练了2个小时，对于防守理念的理解，已经比练了2个月的新队员深刻了。"

　　可对一个38岁的老将来说，要回到CBA赛场，技术和经验并不能解决一切。"你必须跑得动，而且还要跑得快！"这是吴庆龙对每一个浔兴队员的要求。但目前刘玉栋的情况是，通常全力跑上几个来回，就要依着护栏喘气。福建队又是一支以快节奏著称的球队，以刘玉栋目前的身体状况，跟得上球队的节奏吗？

　　"他的状态总体来说保持得还是很好。但实话说，以目前他的体能状况，在全力以赴的情况下，最多打两节。我们当然也希望他能在场上的时间更多些，但要考虑到他身上有老伤的情况，斟酌他的上场时间，"吴庆龙提到刘玉栋时，依然有所期待。吴庆龙也指出，刘玉栋现在最需要解决的，就是奔跑能力不够。

　　吴庆龙认为，虽然刘玉栋之前有跟着八一队训练，但是他对自己的训练量把握不准，训练也很不系统。在吴庆龙看来，"体能需要积累，要循序渐进。我想过一段时间，刘玉栋的体能会比现在要更好。"

　　不过，俱乐部没有把刘玉栋只当成一名普通球员，李安说："两个赛季以来，俱乐部本着"先做事，再做势"的方针，上个赛季办了许多实事，将俱乐部从CBA后几名球队提升到第七名。如今我们引进了吴庆龙、刘玉栋等大腕，他们的到来，有助于提升球队票房和人气，将浔兴俱乐部的品牌价值进一步提升。作为福建人，刘玉栋加盟后除了比赛，还担负着对年轻队员传帮带的任务。场上的教练比坐在教练席上的教练更难得。相信一两个赛季后，杨庚林、赵泰隆、张胆等年轻队员会成长起来。"

　　训练没有丝毫怠慢

　　自打来晋江后，刘玉栋都要跟着队友一起，每天两练：上午九时到十一时三十分，练战术、对抗；下午三时到六时，练体能、投篮。浔兴外教普拉达的训练素来以严格、强度大著称，这对于一个膝盖有伤的老将来说，显然是一种巨大的挑战。每每一到训练间歇，刘玉栋总是满头大汗地依在场边的护栏上休息、喘气。但对于自己的体能，他显得很有信心："训练这东西，急不来，得循序渐进。我的体能也还在恢复当中，相信这对我来说不是问题。"

　　即使这样，"

战神"的内线进攻依旧无人能挡。一个假动作，一个漂亮的转身，他就能将防守队员晃到身后，勾手将球打进篮筐。在10月5日上午浔兴队的训练中，"战神"俨然像一个"全能战士"，突破、助攻、抢板、投三分，无所不能，一点也不像一位38岁的老将。

　　浔兴队是一支快攻打法的队伍，在训练中，刘玉栋不仅要参与队友的快攻配合，还要拼抢篮板，同时又要寻找出手的机会。难得的是，在这种高强度的对抗训练中，"战神"依然保持着相当高的命中率。在10月5日的训练中，刘玉栋的3分球4投全中，内线进攻4投2中。

　　每天下午，刘玉栋还要完成自己的力量训练计划。这套训练计划，是他与福建教练吴庆龙一起商定的。"总体来说，目前的训练计划还是以恢复性训练为主，每天练的量并不大，"刘玉栋说。

　　他的职业精神也打动了所有人，来到福建之前，他是八一

男篮领队，正师级干部，但刘玉栋没有半点"大牌架子"，训练中没有丝毫怠慢，完全按照教练吴庆龙的安排，投篮、跑战术、罚球都一丝不苟，年轻队员做的，他也一一照做。俱乐部老总李安说，"考虑到他的年龄，一些力量练习我们让他别做了，没想到他反问，连这都举不起来还练什么篮球？"

　　上肢力量、卧推、腰腹力量、下肢力量，每一个项目，老刘练得都很认真。力量房内的通风条件不好，每每做完一组训练，刘玉栋的额头都会渗出细密的汗水。但老刘依然坚持做完每一项训练。特别在卧推时，他提出可以要到150公斤，但考虑到这样的重量远远高于全队的原定训练量，被教练吴庆龙否决了。

　　力量训练结束后，刘玉栋还要来到场地练习投篮。外教普拉达注重的是锋线的外线投篮能力，像老刘这样的内线，即使投篮神准，一般也只是练习罚球。但在之前的三分投篮中，老刘基本保持着接近80%的三分命中率，让所有人刮目相看。直到训练结束后，刘玉栋才一屁股坐在地板上，喘着粗气说："现在体能已经不是问题了，只要没有大的伤病，我相信能在这个赛季打出来。"

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