小猪减肥不需特殊食谱 艾尔：朱芳雨要尽快减重

　　记者刘翔宇中山报道 体能训练的时候，埃尔让队员们见识了一下他花样百出的训练方法，而在朱芳雨归队之后，埃尔的那些训练器械又派上用场了，目前，埃尔主管朱芳雨的训练，他的主要任务是让朱芳雨尽快恢复体能，与此同时，尽快减少体重。

　　“朱(芳雨)还需要尽快的减掉一些体重，他刚刚做完手术，如果体重过大，运动起来还会给予他膝盖过大的压力，这样会影响到他的恢复。”埃尔如今成了朱芳雨的专职教练，他给朱芳雨制订了一套单独的训练计划，而这些训练会帮助朱芳雨尽快的减少体重，与此同时，可以让他在比较短的时间内，达到与队友相同的体能水平。“朱现在的体能正在逐渐的恢复，这是一个很慢的过程，不可以着急，不过我会帮他尽快的恢复。”埃尔说。

　　朱芳雨的训练课基本上与其他队友同时开始，热身过后，埃尔会带着朱芳雨到一旁单独训练。在无器械训练中，埃尔主要练习朱芳雨的力量以及体能，其中，他会要求朱芳雨在海绵垫子上侧身单手单脚撑地，然后隔一段时间变换一种姿势。“那种方法可以锻炼小肌肉群，”朱芳雨说，此后，埃尔会加上一些器械，比如在朱芳雨的双脚上套上皮筋，让他做横向移动，另外，他也会在地上放置很多障碍物，朱芳雨必须按照防守的姿势，蛇形通过。“那种训练以前也有接触过，看起来简单，其实做起来还是很累人的，”朱芳雨说，通常是几个回合过后，他就已经汗流浃背了。埃尔会在训练课的后半段安排朱芳雨折返跑，并在规定的时间内，必须完成一定的次数。“大的训练量是减掉体重最好的方法。”埃尔说。至于朱芳雨什么时候可以参加对抗训练，埃尔则表示要视情况而定，但不会轻易的让他去参加对抗，一定要完全恢复才可以。

　　至于饮食方面，埃尔并没有要求朱芳雨吃特定的食物，而是嘱咐朱芳雨要自觉控制进食量和摄入体内的

脂肪量。而

中国队的杜队医也表示，朱芳雨现在的恢复状况很好，现在会给朱芳雨安排吃一些补充体能和营养的东西，至于食物方面，也没有特殊的要求，“在大运动量的训练过后，他想吃多都吃不下，一练起来，体重准会往下掉。”杜队医说。