张钧甯真的是太自律了，关键张钧甯真的是娱乐圈里面的一股清流，除了拍戏以外基本上都是在运动，张钧甯看上去就是一个很有气质的女生，我觉得这跟她的身材肯定是密不可分的，张钧甯的饮食控制能力也很好，所以圈粉不少，张钧甯本身就是一个很优秀的女生，演技也很好，不能说她大红大紫，但也是不可多得的好演员。
张钧甯跟彭于晏是圈内好友，两个人都是一个很喜欢运动的人，也很有品味，经常会一起约着去健身房做个伴啥的，有好朋友互相监督也是对自己的一个督促，这样的张钧甯真的是太圈粉了，其实张钧甯真的很优秀，她坚持跑步不是一年两年了，而是13年，这样的自律性真的是很少有人能做到的。
张钧甯能做到真的让人很吃惊，如果大家不相信可以去翻一下她的微博，基本上都是跟跑步有关的信息，十张照片里面有九张几乎都是运动，张钧甯是一个很励志的人，她也分享了自己跑这么多年步累积下来的一些经验，首先就是配速很重要，在刚开始的时候，张钧甯一直说自己不关心这个问题，但是如果你想更好提升配速，一定要多注意这个问题才行！
跑步之后一定要拉近，每次跑步的前后，张钧甯都会花时间拉筋，她会热身和拉伸，让小腿肌肉去适应自己的强度，还分享了她自己的拉筋视频，所以大家也可以拿笔小记一下，再一个就是运动完马上洗脸，汗水不要一直留在身上，运动完之后最好洗脸，如果条件允许最好洗一个澡。
然后不要吃生冷的食物，体温太低的话，身体的代谢就会慢下去，所以在饮食方面最好切记不要吃生冷的东西，保证运动量的同时，每天要吃得饱饱的，不要节食，反而能够瘦下来，最后就是多吃蔬菜，不要挑食，有很多蔬菜是可以吃的，最好每天都要摄入一些蔬菜，这样的身体也会变得更健康。
所以以上就是张钧甯总结出来的经验了，如果你也喜欢跑步的话可以参考一下，还有热爱运动和健身的你，一定要多注意饮食问题，你喜欢张钧甯吗？
（来源：网络）
