降低跑步期待 你或许可以跑得更好

　　我们为什么会很难坚持一件有意义的事情？

　　确实，有些正向的事情，真的比较不符合基因的规则；而有些事情则是因为我们的期待太多。

　　我们经常期待少吃一顿饭就可以瘦下来1斤；

　　我们经常期待跑一天步就可以让身体健康起来；

　　我们经常期待早起一天就可以获得满满的阳光能量。

　　这些过度的期待都让我们对于跑步、早起、减肥这些事情充满期待，而后迅速落空。经历几次之后，我们变得不再相信。

　　所以，降低跑步期待，你或许可以跑得更好。

　　01 降低生理的期待

　　1、别指望跑步能迅速减肥，不搭配饮食，很可能无法减肥。

　　跑两天你甚至会发现自己莫名其妙胖了起来。

　　2、别指望跑步能变得年轻貌美。

　　我见过太多的跑步大神，无论男女，又瘦又黑。。。虽然没人在乎，但是真的也不符合普通大众那种肤白貌美的审美。

　　3、别指望跑步能变得不生病。

　　跑步只能在纵向增强你身体的抵抗力，不能横向提升你身体和别人健康程度的对比。

　　很多疾病都和基因以及你长期的生活环境、其他的生活习惯有关。

　　跑步只能说是一项让事情变得别太坏、或者延缓变坏速度的爱好而已。跑步真的不是万能药。

　　02 降低心里的期待

　　1、别指望跑一次可以宣泄你一年的工作情绪，因为工作情绪的累计，可能更需要更多薪水的补贴来发泄。

　　2、别指望跑步能够宣泄你失恋的痛苦。

　　要么自己找到自己，走出来；要么自己找到另一个人，一起走出来。

　　3、别指望跑步能让你变得自信、不再自卑。

　　这些问题是因为你对于自己本身的言行都变得失望。每一项都提升一点点，会让整体变得更好。

　　或许跑步只是一个很好入手的切入点。

　　别带着功利心跑步，跑步，只是我们的爱好。

　　（跑步圣经）