资料图。
她年轻漂亮，充满朝气。
她志存高远，
努力追寻着自己的奥运梦。
她今年刚刚21岁，
就排在“我要上奥运”第五期
万人名单第二名
（预计，因名单还未出炉）
她就是刘敏，2018北京马拉松上跑出了2小时43分37秒的个人最好成绩，排名全部女子选手第11名，中国籍选手第7名，大众组选手第2名（大众组第一名是刘子杨，北马成绩2：43：10）。
面对这次优秀的成绩，刘敏则表示：“这仅仅是我要跑奥运的起步，我坚信自己还有很大的成长空间。”
1
暑假集训
目标就是在北马跑出好成绩
刘敏是在2017年才开始跑全程马拉松的，而有国马之称的北马，一直是刘敏想要创造好成绩的比赛，因此，今年7月下旬暑假大学生比赛结束后，她就专程到内蒙古鄂尔多斯进行集训。
暑假集训的一个多月，刘敏的训练非常系统，强度和训练量也很大，吃、住、恢复等保障都做得非常好，“训练氛围也相当不错，这对自己提高成绩的作用非常大。”
“现在回想起备战的每一天，还都历历在目，每周跑量在150到160公里，一周进行两次30公里的长距离训练，配速在3分55秒到4分之间。”刘敏回忆说。
直到北马比赛前，她才回到北京，经受了暑期严格的训练，刘敏的身体状态感觉很好，而且心理上也有很多对成绩上的想法，毕竟这是她第一次从天安门广场出发。
而对于赛前的最后准备，刘敏也做得非常精细，提前一周就计划好了比赛当天的早餐安排，并且提前一天进行了演练。
“9月16日7点30分，我开始了自己的北马征程，整体战术就是按照教练之前制定的3：55左右的配速，匀速跑。”
比赛过程也基本如她所愿，全程的配速都很稳定。可由于她毕竟年纪尚轻，又是刚刚跑全马不到一年时间，她觉得自己后程能力还是欠缺，35公里过后感觉到身体疲劳，没能在关键时候咬住，有些遗憾的拿下了大众组第二名。
“但我对自己还是很有信心的，毕竟这只是我的第4个全程马拉松，仅仅是我要跑奥运的起步，我还有很大的成长空间。”
2
天黑、害怕、跑回家
她从未停下自己的步伐
刘敏是贵州六盘水人，初三的时候，学校测试800米，刘敏跑了全班第三。正是这个第三，让她开启了跑步生活。
学校看她有这方面的天赋，选拔她参加了课余跑步训练。从这时开始，刘敏爱上了跑步，“那个时候白天上课，每天放学就跟着老师跑跑，不过我是走读生，不住校，所以每天训练完回家天都黑了。”
回家的路崎岖漫长，5公里左右，她一个人在黑灯瞎火的街道上越走越害怕，索性跑着回家。“那时的黑暗没能阻挡我奔跑的脚步，反而更坚定了自己跑向光明的信心。”刘敏说。
坚持跑步，让刘敏被高中教练选中，到六盘水市里上学。但高中的条件更艰苦，为了节省，她每天自己做饭吃。学校没有训练场地，她就在广场训练，“那个广场周长不到200米，每天我就是来回转，一圈又一圈，依旧没有停下自己的步伐。”
那个时候的刘敏没有什么其他想法，只是单纯的喜欢跑步。然而机会总是会留给有准备的人。
后来，她知道自己可以通过跑步这个特长上大学，就更加刻苦认真训练。高考前那个春节，她没有回家，继续训练。正月十五别的队友都回家了，刘敏就自己和教练训练。
“我永远忘不了那一天，元宵佳节，跑完强度课，头发都结冰了，我的身上也湿透了。偏偏赶上宿管阿姨锁了宿舍大门回家吃饭，我自己一个人孤零零在外面又冷又饿挨了两个小时……但现在想想，一切的辛苦付出都是值得的，没有付出永远也不会有收获。”刘敏回忆道。
经过不懈的努力，2017年刘敏也如愿考上了大学，来到北京，学习旅游管理，现在她的生活训练条件要比从前好多了。
训练、比赛都按照教练的安排进行，相比之前的训练模式也更加系统。当然，目前刘敏还是一名大学生，一开学就要边上课边训练了，相比较专业选手，她的训练和恢复都受到了不小的影响。而教练则会根据她的课程安排调整训练内容。
课多的时候就以有氧跑居多保持基本能力，周末安排一些10公里、半马比赛，通过以赛代练的方式提高强度，同时能够更好地适应比赛。
3
从前的跑步梦，现在的奥运梦
“我的首马是2017年的上海国际马拉松，这之前参加过的比赛最多也就是半马，训练也只是跑过两次30公里。”
就这样，刘敏抱着试一试的心情跑了自己的第一场全马，当时她的目标也不高，想着自己能跑进3小时就不错了，但如她所说，可能是初生牛犊的劲头比较足，第一场上海马拉松她就跑进2小时49分，稳居“我要上奥运”第二名。
“接触长跑以来，大大小小的赛事参加了不少，走过很多城市，印象最深刻的还是在上海的首场全马，毕竟是人生的第一次，虽然很累，但是开启了我人生新的方向。”
从那时开始，刘敏每一场全程马拉松都会竭尽全力，2018年厦门马拉松她跑出2小时52分08秒，2018重马她跑出2小时48分35秒，9月份在北马再次PB。
“当然，我为此付出也很多，但是我不想表露太多，因为我一直以为：作为一名怀有梦想的年轻人，克服困难和必要的付出是理所当然的，不然这个人也配不起这个梦想。北马结束了，2：43：37也即将成为历史，我的脚步不会停歇，我只有21岁，我会一直努力前行。”
从接触跑步那一刻起，刘敏就喜欢上了跑步，而马拉松现在更是成了她生活中的一部分，承载着她的梦想与追求。
现在国家为大众跑者推出了“我要上奥运系列活动”，公开选拔1男1女参加2020东京奥运会。而刘敏就是这其中最具竞争力的运动员之一。
“我现在的主要目标就是把握这个机会，更加刻苦训练，把全马成绩在2019年前提高到240，争取2020年代表中国参加东京奥运会的资格。对我来说，时间很紧迫，但是不管怎样，我都会全力以赴，拼尽全力让自己不留遗憾。”
走出贵州来到北京，从那个黑暗中跑回家的小女生，到现在马拉松赛道上自信的姑娘，她依然是那个一如既往、怀揣梦想奔向光明的她。
从跑步梦到奥运梦，刘敏的马拉松之路才刚刚开始，她认为自己北马的成绩也只是向前的一小步，距离成功还有很远很远。
“现在我是易居中国跑团的一员，易居中国跑团也推出我要跑奥运的支持计划。感谢易居中国跑团对我训练、比赛的大力支持。”
“对于天赋，我并不是太在意，也并不觉得天赋是成功的主要原因。我只坚信：通往成功的路不会一帆风顺，只有足够刻苦，足够努力，足够坚持，才能达成梦想。现在我遇到了这么好的机会，就会一步步走下去，实现自己的奥运梦。”
（马拉松助手）
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