卢卡库:我是实力派 意大利饮食帮我达到另一水平

卢卡库:我是实力派 意大利饮食帮我达到另一水平
2021年03月12日 10:37 国际足球综合

  直播吧3月12日讯 国米前锋卢卡库接受了俱乐部营养师Matteo Pincella的采访,在后者的播客节目中,卢卡库透露了自己加盟后状态出色的秘诀——饮食。

  卢卡库说道:“自从我来到国米,俱乐部对我的身体状况做了分析,然后一切都变了。我从来没有这么强烈的感觉,感觉自己在生理和心理上都达到了另一个水平。

  “因为球队的打法,我必须保持强壮的体格,所以我并没有减少食量,而是增加了跑步训练。生活方式改变后,我在场上的感觉就好多了,感觉自己更敏捷、更快了。”

  问及具体的饮食搭配,卢卡库表示:“我吃了很多沙拉、鱼,这些对我帮助很大,还有左旋肉碱和维生素。我的饮食一般是这样,午餐吃沙拉、大量鸡胸肉、魔芋粉丝。碳水化合物?我爱吃红薯和糙米,意大利面不会吃太多。每个国家有不同的饮食习惯,我一直都是有实力的球员,但是意大利让我提升到了另一个水平。

  “比赛前一天,我可以摄入大量碳水化合物,补水和睡眠也很重要,尤其是我的年龄越来越大。比赛结束后,大多数时候我会吃两包面团,主要取决于厨师做了什么,他们对我的帮助很大。我吃喝都在球场内的特殊食堂,或者从家里带食物。赛后我睡的不多。”

  谈到对当下年轻球员的建议,卢卡库总结道:“养成良好的饮食习惯,想想什么对你的健康有益,多询问营养专家。你了解的越多,你的感觉就越棒。”

  卢卡库于2019年夏天自曼联转会国米,19-20赛季51场比赛贡献34球6助,20-21赛季33场比赛24球7助。

   

 
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