对于现代中国人来说，健身作为体育最轻松、最趣味的形式已经渗透到每一个人的生活中。从到处可见的健身路径、设施，再到“无处不在”的健身人群——跑步者、户外运动爱好者……健身已成为我们生活画面中不可或缺的一个元素。

　　在每个人足够丰富、甚至有些繁琐的每日日程中，健身能在宝贵的24小时中占有一席之地，本身就说明了它对于我们的意义。增强体能、增强抵抗力、增强自信心、增强人际关系……健身所带来的种种益处不胜枚举。

　　越是现代化、越是文明，人类越离不开自身肢体的运动，因为这是有效抵御人类在高度文明中出现钝化、衰退现象的必要方式。但并不是只要是肢体活动就能带来健康，简单的四肢运动可能并不是“健身”，因为如果不符合人体生理学、运动学的相关原理，甚至可能带来一定伤害。就像简单如跑步这样最纯粹的肢体运动，有时也会带给我们各种各样意想不到的伤害，更何况现代社会中还有那么多肢体与各种各样器具结合在一起组成的花样繁多的体育项目呢。

　　有人说，人类进步的最伟大工具就是科学。在很多人眼里再简单不过的健身同样也离不开科学，这是我们每个人对自身认识还不够完善前提下的必然。当健身插上科学的翅膀，我们的身体才能到达健康的彼岸。

　　人们在进行健身锻炼时，必须遵循科学的方法，因地、因时、因人而宜，这样，才能获得最佳而持久的锻炼效果，促进身体健康。然而，这些“科学健身”中简单的基本原则，并不是我们完全掌握的。事实上，很多健身过程中出现的问题甚至伤害事故，都是在背离了这些原则后产生的。

　　科学健身是群众体育发展的一个方向，也是摆在庞大健身人群面前一个现实的问题，同时，也是一个巨大的市场。事实上，现代科技已经把越来越多的关注聚焦在这个领域，健身领域的科技含量也正在稳步提高。

　　让健身与愿望相向而行

　　在很多人眼里，健身肯定谈不上“高深”二字，简单的运动自不必说，那些带有一定技巧的运动项目和游戏，在他们看来也不过是“唯手熟尔”罢了。

　　这样想想其实也不会有太多问题，不过一旦我们用这样轻松随便的态度去对待自己的健身活动，很可能要遭遇一定的挫折。生活中，有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，不但很难达到预期效果，甚至有时还造成了身体其他方面的损伤。

　　这绝对不是危言耸听，事实上，我们已经有了不少这样由于运动健身造成的特定名词——网球肘、跑步膝……其实有时那些错误并没有带来太严重的后果，只是它与我们的健身初衷完全相悖才更让人心有不甘。

　　健身和竞技体育是不一样的，相对来说它更容易也更简单，但有时恰恰是这样的容易和简单让我们放弃了深入研究和探讨，我们太容易按照自己的知识水平、认识水平去思考某个健身项目带给自己的变化，而且常常是习惯于往好的方面想。实际上，大多数人都是这样。

　　所以，才有了那么多想当然的运动误区，那么多本可避免的运动伤害。随着健身人群的增多，这些错误也在被逐渐放大和扩散。

　　因此，科学健身不是什么赶时髦的新提法，它首要追求的也并不是事半功倍的功利主义，其实只是希望我们的健身能和我们的愿望相向而行。

　　科技，健身领域值得的麻烦

　　我们生活在一个科技成果让人眼花缭乱的互联网时代，科技影响着我们生活的每一个方面，健身领域也不例外。

　　在这个时代，传统的健身体验已经被新技术所改变。现在，可穿戴设备、手机应用程序这些轻巧、简单的软硬件设施，已经可以与我们日常的运动紧密融合，它们不仅可以监测我们每天的运动量，帮助我们完成目标并与好友分享，甚至还可以监测睡眠质量，督促我们保持更健康的作息时间。

　　从融导航、娱乐、通讯于一体的骑行头盔，到制定健身教程、实时监督健身效果的远程私人教练，科技的触角已经深入到我们所有能想到的领域，而更多我们自己还没关注的东西，它也都在考虑。

　　从表面上看，科技似乎把我们本来很简单的健身复杂化了，给我们增添了一些麻烦。但从健身的终极目的看，这点麻烦是值得的。而在健身的科技领域所付出的投入，与其回报是成正比的。

　　当然，一些科技的兴起除了有时代的必然外，也是我们生活环境变化、生活方式改变下的无奈选择，就如最简单的跑步机，在无法改变客观因素之前，我们只能依赖科技的手段去实现本该有的健身环境。

　　科学健身首要的是科学的认知，科技的装备、设施无论多么先进，其功能最终是要通过人的实施才能发挥。在急速扩张的健身科技产品前，我们每个人可能都有一种迷惑和茫然的感觉。解决它，需要的还是科学的知识，这只能来自于我们的学习和认知。用户名密码匿名

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