7月7日下午，中国女排在日本琦玉市纪念综合体育馆进行了2015世界女排大奖赛转战日本后的第一堂训练课。从中午1点多进入训练馆开始，直至傍晚6点走出训练馆，中国女排琦玉第一练，就练了差不多5个小时。

　　上周末结束了2015世界女排大奖赛北仑站的比赛后，中国女排随即于6日一早5点半就从北仑出发，按照国际排联预订的交通工具和行程，先乘坐1小时大巴进入宁波市内，再从宁波火车站转乘高铁到达上海虹桥机场，随后搭乘航班飞抵日本东京。下飞机后，中国女排又乘坐大巴经近两小时的车程，才于当天傍晚到达琦玉驻地。虽然是从中国转站日本，直线距离并不远，但这一转战也耗费了差不多13个小时。

　　由于转战奔波较劳累，中国女排主帅郎平人性化地在6日当晚给予队员放松调整的机会，允许队员饭后可以结伴在酒店周边走走。7日上午，郎平也没有安排一早的技术训练，只是召集队员在酒店开了一个技术准备会。利用一个晚上和大半天的时间，让队员得到了较好的休整和恢复。

　　7日中午吃过午饭，中国女排将士便前往比赛馆琦玉市纪念综合体育馆进行训练。从1点许进入训练馆，中国女排先后进行了热身准备、基本技术、防守反击和分组对抗以及体能恢复等多项技术、身体训练科目，每一项训练都进行得紧锣密鼓，之间的衔接也非常紧凑。一项训练告一段落，队员们只是喝口水，就赶紧投入到下一项训练中去。在防反演练和分组对抗中，郎平屡屡叫停，详细给队员们纠正问题，并针对“假想敌”日本女排的一些技战术特点向年轻队员们提出细致的技术要求。看来东道主将是郎平在琦玉站比赛中最为重视的一个对手。

　　结束了最后一项体能训练后，中国女排队员们走出训练馆，此时的琦玉已经夜色朦胧，体育馆外的街道也是华灯初上，刚刚来到日本的第一练就持续了近5个小时。以往比赛时，中国女排往往“以赛代练”，很少在比赛间隙进行如此大运动量的训练，而随着世界杯等重大比赛的脚步越来越近，郎平和她的弟子们正分秒必争。