沈铎于1997年出生于江苏溧阳市，2003年进入常州市少体校训练，2011年开始参加职业比赛，是中国女泳短距离名将，主攻自由泳。

2014年，沈铎参加南京青奥会斩获混合4×100米自由泳接力、女子4×100米混合泳接力、女子100米自由泳、女子200米自由泳、女子4×100米自由泳接力和混合4×100米混合泳接力共6项冠军，成为本届青奥会夺取金牌最多的选手。

2014年9月，沈铎参加仁川亚运会获得女子4×100米自由泳接力赛、女子100米自由泳赛、女子4×200米自由泳接力赛、女子200米自由泳赛四枚金牌，成为本届亚运会为数不多的四金王。

2015年8月9日凌晨，在俄罗斯喀山游泳世锦赛女子4×100混合泳接力决赛中，傅园慧、史婧琳、陆滢和沈铎以3分54秒41夺得冠军。

2016年钜派杯全国游泳冠军赛暨里约奥运选拔赛，女子200米自由泳决赛，沈铎以1分55秒82的成绩夺冠。