桑德斯的主攻方向是短跑和跨栏，最开始的主项是400米栏。1999年欧青赛上夺得400米栏第三、世青赛400米栏第四；2000年世青赛400米栏第五，英联邦运动会冠军；2005年赫尔辛基世锦赛入围半决赛。

　　自2006年开始，桑德斯因伤病的原因将主要精力放在400米赛场，此后便很少参加400米栏赛事。2006年欧锦赛上，在400米项目取得第六；2007年欧洲室内田径世锦赛，桑德斯一举夺得400米冠军，并以50.02秒的成绩刷新了英国国家纪录，也是室内赛上的第五好成绩。4x400米接力项目上也摘得一枚铜牌。

　　2007年田径世锦赛是她全面收获的时刻，获得400米银牌和4x400米接力铜牌。在400米中跑出个人最佳的49秒65，接力赛场上，她在自己这一棒跑出48.8秒的好成绩，成为英国首位突破49秒大关的女运动员。

　　主要成绩

　　2005年世锦赛4x400米接力铜牌；

　　2007年世锦赛400米银牌、4x400米接力铜牌；

　　2008年奥运会4x400米接力第五名。