刘爱玲1983年6月从师于赵洪毅开始足球半专业训练；1985年12月7日被北京女足队主教练商瑞华招入北京女子足球队从事专业训练至今。1987年6月5日入选中国女子足球队。刘爱玲是中国队的“三朝元老”，从1991年第一届世界杯起就成为队中的主力。刘爱玲技术全面，控球能力强，视野开阔，善于组织进攻。她在中场的组织和远射、任意球是中国队的主要进攻手段。她比赛作风顽强，心理素质稳定，头脑冷静，往往在重大国际比赛的重要场次发挥重要作用。虽然年龄较大但仍很有威胁。刘爱玲的最大心愿是成为世界上一名优秀的女教练。