钱吉成 查看全部体育图片 循环图片
在昨天多哈亚运会健美60公斤级比赛中，中国选手钱吉成夺得冠军，这是中国健美队第一次在亚运会上夺得金牌。
钱吉成曾在2005年上海世界健美锦标赛中夺得冠军，为我国实现健美世界大赛金牌零的突破。在亚运会的预赛中，钱吉成就发挥出色，以绝对优势进入决赛。在参加决赛的五位选手中，他获得了所有裁判员的认可，以领先第二名27分的巨大优势夺得金牌。
钱吉成从1988年开始爱上健美运动。那时他还是17岁的高中生。身体比较瘦弱的他，老受大个子同学欺负，于是就有了一个天真的想法：通过锻炼身体增加一点“正当防卫”的能力。一天，钱吉成在同学家里看到了一本《健与美》的杂志，立即被里面世界级健美明星穆罕默德·麦卡威的造型照片吸引住了。正是这张照片改变了他的生活，好像里面有无穷的魅力吸引着他，他常常躺在被窝里看，一看就是一两个小时，看着看着就进入了遐想之中。钱吉成暗下决心：一定要练成麦卡威一样的体格。
为了实现这个梦想，钱吉成从体校毕业后，放弃了学校分配的工作，开始专职从事健美训练和教学。1998年，他终于夺得60公斤级全国健美锦标赛冠军。在此后的5年中，在全国健美锦标赛、全国体育大会健美比赛中，钱吉成从60公斤级至70公斤级连获了6个健美冠军。2001年9月，他代表国家队参加韩国釜山举行的亚洲健美锦标赛，与队友梁月云获得了混合双人金牌，2002年又卫冕。
成绩固然可喜，钱吉成为此付出了不少汗水。他有一张每天训练4小时的顺序表：第一天，上午大小腿，下午三角肌。第二天，上午背阔肌，下午胸大肌。第三天，上午肱二头肌，下午肱三头肌。第四天，先用较轻的重量热身，让肌肉慢慢进入兴奋状态后，方用大重量进入正式训练。在饮食方面，钱吉成在赛季与非赛季基本相同，每天6餐，约3小时一餐。赛前任务是科学减脂，让肌肉的皮肤薄得像张纸，这样肌肉的清晰度才好。为此，他不吃高脂肪的食物，一天吃30个鸡蛋白、1公斤瘦肉、营养补剂等。赛前6天，停止钠盐的摄入，减少碳水化合物，增加蛋白质，喝大量水，增加有氧运动。赛前3天，逐渐增加一些碳水化合物，减少蛋白质和水。比赛当天，吃一些高热量食物，如带蜜的甜品，并适量补充水分。这样下来，他能减掉体重13公斤，从而达到完美的状态。
“健美运动使我获得了一种积极进取的精神，它成为我快乐的源泉。”钱吉成在自己取得成功的同时，还有一个梦想，就是把他的“以健美练习获得健康”的理念向社会推广。钱吉成开办了自己的健身俱乐部，目前他已培养出数位获得全国冠军的学生。钱吉成希望通过自己在赛场上的表现，让更多的人开始了解健美，主动走入健身房，寻找美丽、健康和快乐。
（本报多哈今晨专电）
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