每天一小时 提倡适时适度适量的体育健身活动

　　开展丰富多彩的体育活动，确保学生每天有一小时的体育活动时间，首先要确保每周三节体育课。有的学校体育课每周只有一节，而且由于过度重视文化课学习，时常占用体育课时间，不能确保体育课的正常进行。体育课应每周至少三节，有条件的学校，在小学阶段每周可开设五节。这是保证每天锻炼一小时的前提。

　　其次，应重视课堂教学以外（课间或课余）的体育健身时空，提倡适时、适度、适

量的体育健身活动，以有效地促进学生身体形态、身体机能和体能的正常发展，强健体魄，从而有助于学习积极性的调节，使之精力充沛地投入学习，为学生日后更好地学习、工作、生活和终身体育，打下坚实的体质与能力基础。

　　每天参加一小时的体育活动，不仅可以促进血液循环，增强体质，促进健康，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。大脑活动的基本过程是兴奋和抑制交替，人在活动时，脑细胞会经常处于迅速的兴奋和抑制交替过程中，体育活动中与肌肉运动有关的脑细胞处于兴奋状态，使大脑皮层管理思维的部分得到休息，有利于缓冲脑力疲劳。同时，活动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物资的供应，代谢加速，大脑的活动也就更灵活，学习效率相应得到提高。

　　——江苏省南京金陵中学河西分校 陈志山

　　山东临沂双月园学校魏清见

　　我们学校体育活动中采取了如下方法：

　　1、狠抓“两操”（早操、课间操），早操运用跑步的形式，确保每个学生都有10分钟的锻炼；课间操运用韵律广播操，全校体育教师每两年创编和推广一套韵律操，使学生做操常有新鲜感和趣味性，以保证活动质量。

　　2、课外体育活动采用全校竞赛的形式，从跳绳、打沙袋、踢毽子以及各种竞技游戏到球类比赛，使每个同学都参与到其中。

　　3、要求班主任在放学之后组织学生进行1000米的跑步，以解除学生脑力和心力的疲劳。

　　4、发挥榜样作用。我校每个年级都有两个实验班，实验班的学生基本是全年级的尖子生，学校领导、班主任、体育教师都十分重视他们参加体育锻炼的质量，经过一个学期的养成教育，全体学生都具有了每天定时自觉参加体育锻炼习惯，这无疑会影响到其他班级的学生。

　　我认为保证学生每天参加体育锻炼一小时并不难，关键是找对路子用对方法。

　　——甘肃金川集团公司第一高级中学 杨永龙

　　这个问题已经提出有一段时间了，但是到现在，执行的如何呢？

　　好？在体质抽查的报告中，学生的体质、体能，是一种下降的趋势！这是什么原因呢？

　　坏？各所学校也进行了许多有意义的课外活动，各个地区也有不少措施，也有一定的收获，这是我们不能否定的。

　　保证一小时，是课外，是群众体育的再现，让学生自己在运动中得到快乐，得到益处，是我们的追求！

　　保证一小时的体育锻炼时间，很难！

　　——青岛育才中学 曲正岩

　　保证学生每天有一小时的锻炼时间，好多学校实际上是名存实亡，执行起来真的很困难。具体有以下两个方面：活动场地少、质量差；体育设施投入少。

　　通过对我校初中500多名学生的调查，200人平均每天锻炼时间不到20分钟，而锻炼时间在30分钟以下的有235人，占总数的80％还多；40分钟以上的只有82人，占学生的15％。再加上应试教育还很严重，导致学生学习任务加重，致使学生参加体育锻炼的机会减少。加上学生主客观因素的影响，把全部时间用于学习上或宁愿将多余时间白白地浪费，也不愿投入到体育锻炼中去。

　　所以要保证一小时的体育锻炼时间不只是体育老师的事情，更重要的是学校、学生及家长的重视。只有这几个方面都重视了，一小时的体育锻炼时间才能真正的落到实处。

　　——西安市五环中学 马卫东

　　下期话题：你的工作量是否合适？

　　体育教师工作的辛苦常常被人所忽视，作为一线工作者，你认为一天多少节课，生理和心理都能接受。

　　参与者可直接发帖在中国体育教师网（http：//www.ty121.cn)论坛专栏，或投稿到schooltyb@126.com，也可以寄信到-->社社体新闻部，邮编100061。（来源：中国体育报）