就参赛选手的饮水问题，本报记者联系到了前国家田径队教练李荣德，多年从事中长跑研究的李荣德教练建议业余选手们一定要适量饮水，以免造成身体不适。
如果赛前准备活动时觉得口渴可以漱漱口，或者喝一小口，解解渴，一定不要太多。
比赛过程中每五公里设一个饮料站，这些都是根据科学研究设立的，绝对可以满足选手的需求。但是在饮料站饮水一定要注意，一般饮三五口就足够了。另外可以用海绵块往身上浇水，来补充水分。但大部分都是在天热的时候才这样，像现在的天气没有必要浇水了。因为现在天气渐凉，浇水可能会对身体产生负面的影响。
比赛后切忌不要停下来，应该做一些体操或者走动一下，保持运动。不要多喝水，能保证嗓子湿润就可以了。
另外，在饮料站设有饮用水和饮料。选手可以自带运动饮料，但是一般都是专业选手才这样。因为运动饮料里面含有很多微量元素，可以补充糖分，迅速吸收。但是对于业余选手来说，饮用水就足够了。因为如果自带饮料，还要提前进行检查，看是否含有激素，而且市面上能够买到的运动饮料不一定能够通过检查。如果觉得在跑步过程中身体需要补充糖分时，大赛会在每个饮料站提供一些橙汁之类的饮料，饮用这些就可以了。（张楠马佳妮）
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