“手杖操”红火上海滩 半百老头和着节奏舞动起来

　　曾几何时，在热热闹闹的全民健身队伍中，阴盛阳衰是最贴切的描述，更不用说是让几百个年过半百的“老头”和着轻快的音乐节奏，舞动起来了。不过，随着由复旦大学教授刘健将一套“手杖健身操”推向全民健身市场，当初的不可能却迅速变成了可能。

　　从去年3月以来，“手杖健身操”以超越刘健教授想象的速度，在全市范围内遍地开花。而昨天，当普陀区长风街道的20支“手杖健身操”队伍齐聚一堂，看着188位从刚过半

百之龄的“新鲜血液”到年已86岁高龄的“健康寿星”们，穿着亮丽的服装、带着轻快的笑容、喊着嘹亮的口号，共同度过他们口中的“老头的节日”，刘教授当即表示将尽快设计出第二套“手杖操”，推向市场。

　　1992年，当大多数人还对健美这个新鲜名词不明所以时，刘健教授就果断地从体操转行到了健美操，并且成为上海滩第一个走进健身房带操的男性教练。每天两个小时的高强度的锻炼，并没有让当时已51岁的刘教授感到疲累，反而逐步坚定了他要将男性也带入到健美、健身领域中来的决心。

　　一年半前，在上海老年体协的牵线下，业已退休的刘教授揽下了为男性设计一套易学易练又具备健身功效活动的任务。“手杖健身操”就在这样的情况下应运而生。不同于以往比较受男性健身者喜爱的

　　从去年推向市场以来，“手杖操”一炮而红，更成为首届全国“四进社区”优秀体育健身项目表演活动中，被评为“优秀节目奖”。如今，刘教授最大的心愿就是让这个项目从上海走向全国，动员更多的男性朋友，自觉加入到健身队伍中来。健康寿星86岁也时尚

　　在昨天参与“长风手杖健身操比赛”的队伍中，不乏已年过八旬的爱好者们，这其中，又以86岁的张寒松老人最是叫人钦佩。家住江桥地区的张老面色红润、神清气爽，台上台下都会下意识地理理自己淡粉色的参赛服。问起他的身体状况，张老像孩子似的“献宝”，“年轻时我可以臀碰脚跟一点不摇晃地走200多步；现在，我还能走50步呢。”

　　张老是从今年6月28日才开始接触“手杖操”的，虽然尚不足三个月，但却很享受这个与以往不同、被长风街道的品牌视作品牌的健身方式。“我每天5点就从江桥出发，先到沪西文化宫练会木兰拳、太极拳，8点半左右再来跟老伙计们一起跳手杖操。”张老表示，“不为别的，就为了这里的氛围和这些感情很不错的老朋友们”。虽然刘教授在得知张老的年纪后也有些担心他的身体状况能否适应，但老人却爽朗地一笑，“我天天这样锻炼，而且一点也不会气喘。”

　　匀称的身型、灿烂的笑脸加上红润的面色，是练习手杖操的老人们最大的共性。而据最早学习这一项目的华先生（65岁）透露，这个项目确实对男性健康相当有裨益。一方面它可以调动全身的关节活动、提高心肺功能，另一方面也可以在做好手脚头的协调过程中，防治老年痴呆，更有意思的是，还具备一定的

　　71岁的张宏富以前血压100/175，必须一直服食降压药，但在练习了手杖操后，不仅颈椎、肩椎等有了不小的改善，血压也降到了75/130，肚子也小了3寸。82岁的茅师傅一开始把参与看作是交朋友的方式，但现在已越来越喜欢上了这个运动，心情也愈加平静。

　　考虑到男性不像女性那般乐意接受公开的健身活动，街道领导在动员和组织中发挥了相当的作用。不过从另一方面说，这也得益于“手杖操”的独到魅力。无论是市老年运动会开幕式还是市广场中老年健身舞蹈汇演，一股“手杖健身操”的热潮，正在申城蔓延。

　　作者

　　：徐清蓉（来源：东方体育日报）