现在，瘦削的身材成为大多数女孩的理想，她们整天喜欢对着镜子照，看着香喷喷的饭菜想吃又不敢吃，许多女孩为了保持苗条的身材而控制自己的嘴，食欲的大小也随之出现了问题，厌食症或食欲过旺令她们疑惑不解。
专家认为，盲目节食绝不是减肥的好方法，找到发胖的根本原因，才是彻底解决肥胖的方法。运动对于控制体重的好处，远比人们所想象的还要多。运动能舒缓压力，增加人
的耐压性，如此一来，就可以避免因压力引起的饮食过量。合理的运动会增加肌肉，而肌肉所消耗的能量比脂肪多，因此，稍微多吃就急速发胖。关键是养成一个良好的运动习惯和饮食规律，对于女生的减肥以及日后维持体重有很大帮助。但应该提醒的是，不要采用消极减肥方法，节食是减肥最笨的办法之一，既损耗了身体又达不到减肥目的。运动应该持之以恒是谁都明白的道理，但能否做到，就在于自己有没有养成良好的生活习惯了。其次，娱乐休闲并不等于运动。
女孩子肥胖的原因是因人而异的，如果都用一个模式减肥，其后果并非是理想的。找到真正肥胖的原因，就可以对症下“药”了。一、甜食，二、快速吃饭，三、烦恼，四、水果是导致肥胖的主要原因。其中，最容易让女孩走近误区的当属水果了。水果与甜食同为单纯糖质，吃得多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女孩难以接受了。所以苹果、橙子等水果一天应以两个为限。
作者：侠 客
（来源：中国体育报）
