健商HQ包括五大要素：自我保健 健康知识和生活方式

　　1、自我保健。

　　自己主宰自己的健康命运，不要把一切都交给医生。通过健康的生活方式，乐观的信念和对自己身体固有的自我康复力量的认可，来控制疾病，达到最佳健康水平。

　　2、健康知识。

　　拥有高健商的前提是健康知识。它有助于提高一个人对健康内容、保健制度、健康维护以及健康监测等风险因素和工具的了解。一个人对健康知识知道得越多，就越能够对自己的健康作出明智的选择。

　　3、生活方式。

　　与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯，对健康所起的作用举足轻重。

　　4、精神健康。

　　其作用是克服焦虑、愤怒和压抑，对一个人的健商至关重要。精神健康意味着一个人形成了高情感智力，具有较强的自尊意识，接受自己的身体意象，欣赏自己的思维、学习、记忆和专注能力等特质。那些精神上感到满足的人，常常也是最健康、最长寿的人。

　　5、生活技能。

　　重新评估你和环境，包括供养系统的关系，工作和私人关系、改善你的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法。

　　作者：小 文

　　（来源：中国体育报）