8月24日，中国男篮全体将士在经过一天的休闲活动和放松休息后，恢复了日常训练。亚锦赛迫近的脚步声似乎已越发清晰可闻，而男篮小伙子们在训练馆内的热情也日益高涨。训练课中，主帅尤纳斯响彻训练馆上空的“fast”(快)的督促声中，更是让人感受到了大赛前的一丝紧张气氛。
男篮每天的训练日程安排为上午9点30至11点30，下午4点30至6点30共4个小时。尽
管训练时间比出征澳洲四国赛前缩短1个小时，但训练量和强对抗却有增无减。当记者10点30走进训练馆时，发现所有球员的训练服已经湿透。
自由投篮练习和罚球练习做完后，是5名队员一组的全场快速攻防演练。“姚、易、朱、刘炜、李楠，你们5个人做第一组练习。”尤纳斯点出了中国男篮的最强阵容。“中锋在篮下落位前，要先提到罚球线上做掩护，然后再快速落位，”尤纳斯讲解道，“两名后卫要注意两侧底线的穿插接应……”主力阵容先后做了6组快攻演习，姚明和朱芳雨担任了主要得分手，姚明的篮下转身打板入筐，或是勾手射篮动作均完成得异常轻松，朱芳雨在无人盯防的情况下，远投命中率极高！
此间，尤纳斯在场边喊的最多的是fast，fast，fast，他一再督促队员速度要快。此后，第二组上场的5人为唐正东、莫科、王仕鹏、张劲松和张云松。王仕鹏在三分线外右侧和弧顶位置的投篮，几乎是弹无虚发，显示出良好的状态。而篮下的“小塔”唐正东在给外线的莫科送出一记助攻后，正转身向另一侧场地快下的老将张劲松不忘鼓励，“大唐，这个球你该自己投了！”相比较第一组而言，尤纳斯在第二组操练期间频频叫停，并走进场内亲身示范跑位和攻防动作，“欧洲恺撒”的敏捷、干练，让人瞬间遥想起他年少时在赛场上的英姿。
最后半小时是体能训练，火箭队的体能教练法尔松，这段时间内临时担任起国家男篮体能教练的角色。13名队员被分成5组，训练内容包括：跳绳，背对篮筐的滑步，俯卧撑和仰卧起坐，穿越半场6个障碍物的跑位，以及借助绳梯锻炼下肢等5个项目。队员们必须在5分钟内完成一个项目的训练量，并依次交替。许多队员在大负荷运动下，已经累得直不起腰来，脸部表情也很痛苦。但正如老将张劲松所言，谁若想在国家队偷懒，就只能回家去了！
“中国队，加油！”——所有教练员和队员跑到场中央围成一圈，手掌叠手掌时高吼一声——这是中国男篮每次训练课结束前的一个仪式。
作者：王春秋
(来源：中国体育报）
