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新华网北京3月25日电记者徐济成尤纳斯认为现代篮球比赛技术发挥是以速度和力量为前提的，如果没有速度和力量的保障，再好的技术也发挥不出来。速度和力量的结合，在训练中就体现为强度。尤纳斯的强度让中国男篮的小伙子们体会到了什么叫坚持。
大多数的男篮小伙子们都很努力。在训练场上从来没有一个人喊累，再高的强度，也咬牙坚持。但是，尤纳斯并不鼓励这种坚持，他像一个经验丰富的老司机，刚刚接到一辆
新车的时候，他会用各种速度试试车的性能，同时侧耳仔细聆听来自发动机的各种声音。
“尤纳斯要根据队员们的身体反应来安排训练，就像监听发动机的声音一样，如果有异常的声音，你一定要把车停下来检查，如果不检查只是放慢车速，并不是一个好办法。”中国男篮的体能教练艾尔这样评价他过去在立陶宛国家队的主教练尤纳斯的训练方法。
在25日上午结束训练后，中外教练又一次开会商讨运动量的掌握，大家同意把训练效果做为运动量大小的标准。从下一周开始，尤纳斯建议每练三天，休整一天或者半天，这样可以保证训练的强度。
“如果队员很疲劳，我们就要休息一天或者半天。因为每一次训练我们都要用最好的身体状态去达到最好的训练效果。如果队员很累了，不能全力冲刺、全力对抗，那就彻底休息。要么全力，要么休息。这样才能达到提高的效果。不用全力的训练是没有用的，”尤纳斯说。
艾尔曾经是1992年立陶宛国家队的得分后卫，尤纳斯那时是主教练，他们为刚刚独立的立陶宛拿到一块奥运会男篮比赛的铜牌。这位后来又在美国留学和工作9年的体能教练这样解释尤纳斯的训练理念：“假如比赛时的时速是100公里，我们就要用100公里的时速训练，甚至120公里，这样在比赛中才能感到轻松。如果训练只用50公里的时速，这对比赛一点用处都没有。”
长期以来，中国男篮和欧美强队在体能和力量上差距较大，但是在尤纳斯和艾尔的眼中，这并不是缺点，而是可以进步和提高的空间。“你们的年轻队员都很有天赋，他们进步的空间有这么大。”艾尔把一只手放在脑门上，一只手放在腰带间。“我们有5个月的时间，只要用正确的方法练习，我们一定会有改变。欧洲和美国的奥运会集训，一般不超过三个月。我们要保证队员训练时的兴奋度，不能疲劳过度。那样会吃不好饭，睡不好觉，对生活都失去兴趣，还怎么练？”
艾尔把中国队的集训比作上楼梯：“开始我们可能登一级，停一下，后来我们会登好几级再休息一次，最后我们可能会一步登上两级到三级。但是开始的时候，我们要逐步提高。”（完）（来源：新华网）
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