武汉队以往忽视腿部训练 裴恩才第一练就抓住“命门” | |
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http://sports.sina.com.cn 2003年12月29日08:58 体育周报 | |
28日上午,裴恩才在姑嫂树基地开始了上任后的第一堂训练课。虽然此前他曾表示,对武汉队并不是十分熟悉,但从第一堂训练课来看,裴恩才对球队上赛季的问题已经了解得相当清楚,第一练就抓住了命门。 上赛季,武汉队后半段成绩不佳的最大原因就是伤病过多,而且大多数球员都伤在腿脚上:田晶膝关节韧带拉伤、杰尼尔森和方力踝关节扭伤。对此,总经理陈旭东认为,从表 换上武汉队训练服的裴恩才在训练前宣布了近一段时间的训练计划:“我们最近的训练将主要围绕YOYO测试。YOYO测试是体能测试的一种方式,它的急转急停对我们腿部力量要求非常高,所以除了有氧跑外,我们训练的重点将放在腿部力量上。” 接下来的训练中,队员们进行了近30分钟的跨步跑、快速跑和踩踏训练。虽然看似容易,但一组动作下来,队员们就有些吃不消了。而裴恩才的要求也相当严格,如果队员的动作不到位,他就会在一旁提醒。训练结束后,裴恩才还逐一询问了每名队员的感受,当听到队员反应“腿部很酸”时,他笑着说:“那效果就达到了。” 随后,全队进行了有氧耐力跑。裴恩才要求队员跑完450米的跑道用时不能超过两分钟,而且必须保持匀速。40分钟下来,据记者估计整个距离超过了一万米,这远远高于前两天6000米的距离。突然上量多少让队员有些不适应,门将姜涛的脚就磨起了泡子。而裴恩才表示,这仅仅才开始,队员要作好“脱层皮”的准备。 训练结束后,记者对裴恩才进行了采访,他说:“训练质量非常高,队员也很认真,完成得很好。”对于专门进行腿部力量训练,裴恩才认为:“我了解到队员在这方面有缺陷,而俱乐部也希望加强这方面的训练。” 上午带领球队进行训练后,下午裴恩才就离开了武汉前往北京。不过,他给教练组留下了一份详细的训练计划,其中对每项训练的要求都做了说明。2004年1月3日,裴恩才会返回武汉。那时,球队也将进入体能训练的第二阶段。本报记者包波 |