不服气不行！70岁老爷子全马跑出2小时55分

资料图。

　　全马破三，对于年轻人来说都很难。

　　然而，这位70岁的老头却做到了，而且还不止一次。

　　他叫Gene Dykes，美国费城人，今年70岁。上周末他参加了多伦多马拉松（Scotiabank Toronto Waterfront Marathon ），跑了2小时55分18秒的成绩，成为世界上70岁以上年龄组跑进3小时的第二人，只差34秒就打破加拿大人Ed Whitlock创造的70-74岁年龄组世界纪录。

　　Ed Whitlock这个名字大家应该比较熟悉，马拉松助手曾经报道过他的故事（戳这里查看）。他在85岁的时候全马还跑进过4小时。目前仍保持多项年龄组世界纪录。

　　距离打破年龄组世界纪录只差34秒，Dykes有些不甘心，他觉得比赛当天的天气（逆风），赛道（最后一公里大坡），还有GPS漂移让他没能实现破纪录的目标。

　　“我的手表完全不管用了。”他说，原本以为自己领先纪录很多，但是当跑到半程的时候听到有人喊时间，算了一下，距离纪录还差6秒。这样的话后半程不得不提速。

　　“我不得不在最艰难的时候提高配速，我竭尽全力了。”他说道。

　　赛前，Dykes还在他的脸书上写道，“在接受采访的时候，我对自己能否打破纪录没有什么信心，希望他们不要给我太大压力。但是当我看到报道的时候，我觉得自己要完蛋。谢谢你们！”果然，大神都是喜欢撒烟雾弹的。

　　其实，这不是Gene Dykes第一次在70岁这个年龄跑进3小时。今年4月3日他年满70岁，几天后（4月8日）的鹿特丹马拉松，他跑了2小时57分的成绩。

　　“我的女儿联系了阿姆斯特丹的新闻报纸，他们就把我的照片放在了头版。”Dykes说道，“如果你够放肆，那么你就可以得到任何你想要的。”

　　70岁还能跑进3小时，他年轻的时候是不是就跑得很快？其实并不是这样。

　　Dykes从58岁才开始跑马拉松，去年才开始打破各种纪录。去年的全美老将田径锦标赛，他一个人创造了7项纪录：15公里、10英里、20公里、25公里、30公里、20英里和2小时跑。

　　Dykes拥有超强的耐力，极强的恢复能力，而且很少受伤。他还喜欢参加超马比赛。“超马可以给我打下一个很好的基础。后面再跑全马比赛，速度会提升。”Dykes说。

　　去年，他还连续跑了3场200英里（320公里）的极限越野比赛（Bigfoot 200， the Tahoe 200， and the Moab 240），全世界只有13人完成过这样的壮举，而他是其中年龄最大的。

　　今年，他又打破了10项美国锦标赛纪录，7项全美老将运动会年龄组纪录，3项非全美老将运动会年龄组纪录，包括今年多伦多马拉松年龄组第一，波士顿马拉松年龄组第一（3小时16）。

　　Dykes退休前是一位电脑程序员，最近还刚刚当上了外祖父。他和他的教练John Goldthorp原本计划参加今年12月份举行的佛罗里达杰克逊维尔马拉松，不过加拿大跑步系列赛（ Canada Running Series）组委会邀请他参加今年在多伦多举行的世界老将田径锦标赛（World Masters Athletics Championship），所以他要想打破Ed Whitlock的纪录，只能等到明年了。

　　5年前，Dykes和Ed Whitlock曾在多伦多马拉松上聊过几分钟。Whitlock说自己最骄傲的是在73岁的时候跑全马创造的纪录（2小时54分）。

　　“5年前我跑得还不是很好。”Dykes说，“他没想到我会去尝试打破他的纪录，而且我也没想到。5年后，尝试去打破他的纪录对我来说仍不可思议，这就是好教练的价值。”

　　Dykes提到的教练就是Goldthorp。5年前的多伦多马拉松，他原本希望能够创造自己的最好成绩（3：16），不过当时只跑了3：29。比赛后，他请Goldthorp成为自己的教练。“那个时候对我来说，让人教我如何去跑是一种羞辱。但我还是请他当我的教练。5个月后就是波士顿马拉松，看看能在他的指导下能跑出什么成绩。”Dykes说。

　　没有教练之前，Dykes的训练都是长距离慢跑，每周跑3-4次。“我一直觉得，我老了，肌肉酸痛，应该休息。”他说。

　　Goldthorp成为他的教练后，他的训练变成了每周跑5-6次，即使身体感觉酸痛也要进行强度训练。强度增加与训练方式多样化让Dykes受益匪浅。“这还只是一半，另外一半是，即使我从来没想过自己能把这些强度训练坚持下来，就算是死，我也不愿意说自己不想训练了。”

　　第二年的波士顿马拉松，他跑了3小时09分的成绩，并成功站上了领奖台。Dykes的故事告诉我们，要想跑出自己要想的成绩，刻苦训练是必须的。

　　附马拉松60岁以上各年龄组世界纪录：

　　60-64岁年龄组：2小时36分30秒，Yoshihisa Hosaka（日本）60岁时在2009年别府大分马拉松上创造的。

　　65-69岁年龄组：2小时41分57秒，Derek Turnbull（新西兰）65岁时在1992年伦敦马拉松上创造的。

　　70-74岁年龄组：2小时54分48秒，Ed Whitlock（加拿大）73岁时在2004年多伦多滨水马拉松上创造的。

　　75-79岁年龄组：3小时04分54秒，Ed Whitlock（加拿大）76岁时在2007年鹿特丹马拉松上创造的。

　　85-89岁年龄组：3小时56分38秒，Ed Whitlock（加拿大）85岁时在2016年多伦多滨水马拉松上创造的。

　　90-94岁年龄组：5小时40分01秒，Fauja Singh（英国）92岁时在2003年多伦多滨水马拉松上创造的。

　　100岁以年龄组：8小时25分17秒，Fauja Singh（英国）100岁时在2011多伦多滨水马拉松创造的。

　　（马拉松助手）