穿古历今 大美成马——2018成马赛道实测

　　一夜秋雨，蓉城“半入江风半入云”，秋天是实实在在地来了，而2018年成都马拉松，也只剩下两周多一点时间。

　　正在全力备战成马的广大马拉松选手，亦将逐渐进入赛前减量和心理建设阶段，同时也需要研究比赛细节。其中最重要的，便是对“成马赛道2.0”的熟悉和了解。

　　众所周知，今年的成马赛道一改去年1.0版本的“直男癌”风格，将赛道全面北移，途经金沙遗址博物馆、琴台路、合江亭、安顺廊桥、九眼桥、四川大学、望江楼公园、东湖公园、天府国际金融中心、成都演艺中心、环球中心、中国-欧洲中心、天府绿道桂溪生态公园、世纪城新国际会展中心。

　　对比一下，更明了：

　　从赛道图上看，2018年成马整个赛道像半朵飘逸的玫瑰，缀着露珠的嫩叶和长长的叶柄，将成都最著名的历史景点与最澎湃的现代文明，完美地结合在一起。

　　10月7日，国庆长假的最后一天，我邀了兰大四川校友“牛肉面跑团”的小伙伴们，进行“2018成马赛道民间体验师”的30公里实测跑。

　　为了最大限度地保证赛道体验，我和7位小伙伴于清晨5：18出发，路上车少人稀，便于感受完整的赛道情况。

　　1K~5K：

　　金沙神鸟向琴台，天人合一嗅桂香

　　4：30，我从市中心开车去起点，5点准时到达。成都地铁平日是6：30始发，成马是10月27日7：30鸣枪。比赛当天，地铁能否提前开行，要看政府诚意。若提前至6点发车，则市内任一条地铁沿线均可在1小时内抵达7号线金沙遗址站，选手们的住宿选择余地很大。

　　前一晚，我认真做了赛道攻略，写下了详细的路书，随身携带。

同时按照官方公布的路线概况，在地图上测距，应该说相对准确：

　　起点是靠中环路的金沙遗址东门，这里路面宽阔，适合3万人同时出发。合影，热身，起跑。像正式比赛那样，我们出发了，地面的水洼倒映着路灯陪伴着勤奋的人儿， 500米后右转上金阳路，而后左转至金凤路，1公里以后，左转上清江西路，开始向市区进发。

　　2.5公里，到西南财经大学。到时候一定会有许多年轻的学生在这里为跑者们加油，你可以积极与他们互动，慢跑热身的同时也让心沸腾起来。

　　这一段路，基本都在高架路下面奔跑，有可能遮挡一部分信息，如果你的计时工具的GPS信号如果不准，不要意外哦！

　　3公里之后，一路经过草堂北路、浣花北路，可以遥望成都最著名的两处景点——杜甫草堂与浣花溪，以及青羊宫，心里默念一首陆游的《梅花绝句》：

　　当年走马锦城西，曾为梅花醉似泥。

　　二十里路香不断，青羊宫到浣花溪。

　　快到5公里时，我们迎来了第一座桥——文化宫跨线桥。这座桥左侧是成都中医药大学，右侧则是四川省人民医院，所以是一处繁忙地段。

　　跑完这座不算陡、长约600米的桥，前方右侧便看见一座有汉唐风格的跨街牌楼，上书“琴台故径”，这就是以司马相如和卓文君为主线修建的琴台路。稍一拐便可跑进欢乐跑的终点——文化公园，公园设施适合带着孩子们游玩。

　　琴台路全长920米，两侧建筑多以坡屋顶造型、素色着色。最富特色的是横贯整条街道、由16万块天然青石砖铺筑而成的汉画像砖带，跑者们可随砖带前行，宴饮、歌舞、弋射、车马出巡等2000多年前汉代人的社会现实图景和理想天堂便一一展示在视线中。

　　慢跑在这条青砖街道上，街中间的桂花树正吐露芬芳，令人迷醉不已。不过到了10月底，丹桂将隐去香味，将风头交给接下来我们要跑经的银杏道。

　　6K~16K：

　　雅俗成都堪送老 顺水绿荫直到山

　　琴台路末端，至此6公里，远观百花潭公园的散花楼后，左拐进入锦里西路，像逐渐打开折叠的美景一般，移步换景，视觉大餐不断。我们沿着府河向东奔跑，去与南河相遇。

　　成都本地人俗称的“府南河”，其实是锦江的上游两条支流，它们一纵一横贯穿了成都，在合江亭汇流后，东去往南经过乐山、宜宾，最后汇入长江。

　　每当万里无云、波澜不惊时，人们站在桥头，远眺锦江，总会有一句诗萦绕耳畔：

　　锦江春色来天地，玉垒浮云变古今。

　　8公里处，锦里东路与文翁路交叉口，是第二座桥，比较陡，长300米左右。8.8公里迎来第一个下穿隧道，抬头可见岷山饭店，全长400米，下坡与上坡均较平缓。但由于刚跑完一座桥，又来一个隧道，对体力的消耗还是比较大。

　　9.7公里又进入新南门隧道，长度为300米，出了隧道后，跑者最好稍作减速，让双腿堆积的乳酸排掉。

　　依偎着府河，我们先后跑经绮霞园、银杏园、拒霜园和滨河公园等开放式、小而美的公园，一路都会有市民啦啦队给跑者们呐喊加油。到10.5公里，过兴安桥到对岸，远望安顺廊桥。安顺廊桥曾是马可·波罗印象最为深刻的四座桥之一，它的夜景常被作为成都的形象，因此也是摄影爱好者的镜头聚焦之桥。

安顺廊桥，夜色熣灿

　　这时，河边道路变窄，前面便是成都知名的九眼桥酒吧街，可惜当天早上不能目睹日常深夜那灯红酒绿、红男绿女的热闹与时尚，只能透过黑洞洞的玻璃窗，想象那纸醉与金迷，摇滚或低吟。“夜放笙歌喧紫陌，春邀灯火上红楼。”古时的成都亦曾如此繁华。

搞笑pose，我们信手拈来

　　穿过九眼桥引桥桥洞，11.5公里，就跑上了望江路。这一段，是本地跑友的日常晨跑路线，柏油路平坦有弹性，伴着河水从水坝顺势哗哗飞溅的节奏，你可以加快步频，稍作提速，12公里处，在四川大学学生啦啦队的欢呼声中，你将跑过望江楼公园，看茂林修竹，听鸟鸣虫啾，怀想女诗人薜涛的文才。

　　13公里从新九眼桥拐入河滨路之后，来到了成都跑步圣地之一——东湖公园。绕着东湖公园跑出一朵玫瑰花，是本地跑者表达爱意的独特方式。但成马赛道经此时，只沿着花瓣的一侧跑过。这里垂柳依依，风光绮丽。目前因为修建地铁站，有部分施工地段，并不影响赛道的畅通。

玫瑰路线由校友小蒲提供

　　为了让选手们的体验更好，赛道的许多路段都在抓紧改造，或拓宽，或平整。尤其是萃锦西路和琉璃路，过去窄窄的林荫小道变成了更宽的林荫大道，路两边的绿化带也在加快建设。这不仅是优化了赛道，也是一场马拉松赛事给当地居民带来的红利。

　　16公里处的琉璃桥有微微的坡度，可以忽略，长200米。右拐上中环路后，跑者们要准备好接受新的挑战。

　　17K~21K：

　　跑马从来非易事 半程亦需有起伏

　　告别了“锦水东流绕锦城”的赛段，我们进入城南一带。17公里到来前，矗立着一座400多米长的跨线桥，而此时，正是半程马拉松选手拼体力与拼意志力的时候。

　　刚刚下桥的你，或许还没有缓过劲来，又得跑上高攀路跨线桥，而且更陡。看来成马对半程选手的后半程考验不小。

　　不过这座桥由于长达1.6公里，跑至顶端时，会有一段平缓路段，下坡也不急，建议稍降一下飙高的心率。这时一抬头，左望，是雄伟的天府立交。逆行一小段，左转又是一个500米的下穿隧道。里面很黑，希望届时能装上路灯。出隧道时，坡较陡。真是不虐不罢休呀！

　　半程马拉松接近尾声，路也变得宽阔起来。路边的花草正蓬勃生长，也是奔跑的姿态。穿过天府立交，终点就在眼前，半马选手们可以欢呼着冲线了，进入天府国际金融中心休整。到这里，我们用时1小时55分。

　　全马选手，继续前进！

21K~30K：

　　杜李笔下锦官城 古今辉映新成都

　　窃以为，成都马拉松的前半程，代表了成都灿烂而悠久的历史文明；跑半马的朋友获得了超高性价比，只用不到3小时的时间，从3000年前的古蜀文明，一路穿越唐宋明清，用奔跑的方式，将时间与空间的移换完美结合，完成了对锦官城的巡礼。

　　而后半程，你将充分领略新时代创新创业背景下的成都面貌。

10月9日刚刚开幕的成都2018年双创活动周（图据网络）

　　21公里之后，大路两侧各种高耸的个性建筑一字排开，标识着各种知名大企业的logo。从金融城到孵化园，从大魔方到中国-欧洲中心，作为新一线城市的成都，高调展示着自己的城市自信。

　　到23公里处，道路因施工而变窄，前方就是去年成马的折返点——世界最大单体建筑新世纪环球中心，伴随而来的是第4个下穿隧道，长1公里，比较磨人。刚一出来，紧接着又是一个1公里的隧道，桂溪生态公园近在咫尺却不可进，还要继续向南。

　　到折返点之前，你会感觉到进入一个较长的缓坡。由于这里空间开阔，具备实力的选手可以保持高速前进。

折返处的建筑

　　30公里整，我们抵达折返点。剩下的12公里，除了原路返回，一大亮点是跑进“成都版纽约中央公园”——桂溪生态公园里最后7公里的花海绿水中徜徉。

图据网络

　　马拉松老手都知道，真正的马拉松始自35公里，有诚意的成马组委会或许正是考虑到这一点，选择让选手们在这处被高楼大厦包围的闹中取静的绿道上，迎接最后的体能与意志挑战。这时，你很可能在孤独地奔向终点，别多想，这最后几公里跑完，你的2018成马就划上句号了，请珍惜你脚下的每一步，请畅想自己冲过终点线时那狂喜的心情。

　　循着指引，你将跑进世纪城新国际会展中心，这里就是全程马拉松终点，它将敞开怀抱迎接每一名顺利完赛的全马勇士。

友情提示：

2018年成都马拉松赛道全程有5座桥、5个下穿隧道。请记得，上坡时抬高双腿，加大摆臂；下坡时收紧腹部，顺势而为。

　　好消息是，总体而言，成马赛道的海拔高度是呈下降趋势。有图有数据为证：

祝君开心完/玩赛。

注：本文转载自“跑步有毒”公众号，作者：Sherryliu

同步发表于2018年10月10日《成都商报》T02版“运动成都”周刊，见报有删减。