跑鞋买肥了怎么办？ 4招教你合适起来

　　关于鞋子，本人很讨厌的一句话就是“适合亚洲人脚型”，这句话将国内人的脚型简单定义在了宽脚掌，但实际上单单在夏天的鞋头随便看看穿着凉鞋或是趿拉板的各色行人就能看到各种平均分布的脚型，宽脚掌与瘦脚掌都不是简单的个例或范例。对于脚型偏瘦的人来说，一不小心买到了被代表亚洲的有些肥的鞋子该如何处理呢？

　　“对于我来说”偏肥的鞋子

　　对于希腊脚的我来说，在购买过N多双鞋之后，在这里先分享自己总结的鞋内空间偏肥的常见品牌或个别型号，罗列在这里分享给大家，如果您和我脚型相似，买鞋的时候可以考虑下是否不购买买下列鞋款。

　　The North Face，自己穿过每一双都肥，从脚面到脚踝都包裹不住。

　　adidas的越野跑鞋类产品，本人有过两双，跑越野跑时肥到进沙子的几率都增加了。不过该品牌的马拉松鞋自己穿起来倒是很合适。

　　HOKA ONE ONE 直接穿的话确实肥，不过用了下文中的方法可以得到有效改善。

　　Salomon的XT系列、Sense系列非Lab版的二代及以后产品。特别想说下Sense Pro系列，2代比1代肥了好多，很疑问这是在适应本地化吗？

　　ASICS 穿上后合适度马马虎虎，反正我不敢穿它去越野跑，路跑倒是很舒适。

　　New Balance 的鞋子都偏肥，路跑很舒服，越野跑的话让我有点别扭。

　　根据以往的经验，下面的四招希望能帮你解决鞋子偏肥的问题：

　　1、由下至上把鞋系好

　　很多鞋子在设计的时候，就是想给你留出一定的足部活动空间，但其实也没有对需要进行包裹的地方进行妥协，一般这种鞋虽然前掌有着不少空间，但会通过对于跖骨到脚踝处的包裹来让脚在鞋中保持足够的稳定。不过由于很多人系鞋带只是在最后才使劲收紧，而让这个设计在实际穿着中并不能起到作用。

　　鞋带需要由下至上一点点收紧，每一个穿孔处都可以试着进行适度的拉紧，这样就可以让鞋子对脚面形成均匀的包裹。

　　快穿鞋带也是同样的道理，最后不要忘记部分鞋款可以将鞋带收纳至鞋舌的口袋中。

　　2、改变系带方式

　　如果正确的系带方式还不能解决问题的话，那么可以尝试下这个系带方式，变化在于在最后阶段使用鞋子最后的两个鞋带孔，增加脚踝处的固定度。

　　注意点：

　　a、不要系的过紧，因为这个方法可以直接勒到你脚脖子疼。

　　b、可以多打个结。

　　c、穿上跑步袜后再进行首次系带。

　　3、换个鞋垫or垫个鞋垫

　　例如像HOKA ONE ONE这样的厂家在产品中会提供两个鞋垫，如果鞋子觉得肥，把官方的两个鞋垫都垫上会有所改善。

　　另外像一些品牌定位为“极简”、“高速”的鞋款一般会提供一个较薄、缓冲性小的鞋垫，可以从你穿着舒服的鞋中选一个厚一点的鞋垫替换过去，这样还能间接改变鞋子本身的脚感。

　　当然，还有专门的鞋垫厂商提供的更为定制化的产品，也能帮你间接解决偏肥的问题。原理都在于较厚的鞋垫间接缩小了鞋内的空间。

　　4、挑选合适的袜子

　　这个要素建议在你购鞋试穿的过程中就进行，毕竟跑步的状态下，袜子也是你足部厚度的一部分。不同的袜子间的厚度有着明显差异。单就injinji五指袜而言，就有很薄的款式，也有面对越野跑的加厚款，购买的时候可以根据商家的介绍来有针对性的对袜子的厚度进行选择，而假如鞋子脚肥，较厚的袜子也能起到填充更多鞋内空间的作用。（益跑网）