从编辑到跑圈领袖 她的人生轨迹怎样因跑步而变

　　从编辑到跑圈“领袖”

　　从时尚圈跨界马拉松网红

　　从自我“修炼”到带动他人

　　看马拉松指南创始人、拥有12万微博粉丝的网红孙菲，人生轨迹怎样因跑步而变　　

　　跑步是我的“减压阀”

　　4年前，还是时尚编辑的孙菲和很多大城市中工作的白领一样，每天拖着疲倦的身体回到家却还得盯着天花板数羊。脑力疲乏让人压力山大，身体上的疲乏是不是就能让人进入梦乡？别管是真是假，孙菲决定用跑步治一治这个讨厌的失眠。

　　13年的奥森南园已经颇具今天夜跑圣地的盛名，孙菲穿上跑鞋开始了征战南园之旅。然而进园没多久，孙菲像多数首征南园的跑步小白一样对自己的人生信心发出了拷问：“怎么这么远，我是不是迷路了”。

　　走走跑跑，跑跑停停。每晚下班和跑道的约会就像一个减压阀，“吱吱吱”地替她释放掉工作和生活上的压力，安稳的睡眠如期而至。走完5公里，跑完5公里，跑完10公里……就这样孙菲踏入了跑步圈。

　　当运动小白变成老司机，常规的跑步运动就不能满足日常的训练需求，孙菲开始了对马拉松的挑战。首个半马挑战成功后，经过半年的准备，孙菲跑过了全马的终点线。所有跑者对于马拉松都有一种朝圣般的神圣期待，完成首马也成为了孙菲跑步的新起点。

　　跑步从“任务”变成了孙菲生活的一部分，也推动了孙菲15年放弃原有的工作平台投身跑圈的自媒体事业。“减压阀”成了“推动器”，跑步给孙菲画出了不一样的人生轨迹。

　　大家一起健康的跑起来

　　从小白到老司机，这一路可不是轻易走下来的。跑着跑着，孙菲发现跑步越来越热，那关于跑步的知识就变得又多又杂。单说跑步是应该前脚掌、后脚掌还是全脚掌着地这一样，就各有大神来解释，单听谁的都有道理。

　　这就困惑了啊，都有科学根据，到底该听谁的？！

　　老司机就得有老司机的与众不同，多个资料比对之后孙菲发现三种跑步方式当然都对，但是要针对不同的人群。比如跑步小白上来就用前脚掌着地，腿部力量不足很容易受伤。这个时候，她觉得是不是得为天天都自发微博跑步打卡的“粉丝”们做点儿事。

　　通过了比利时RS-LAB的跑步教练培训后，孙菲和两个资深跑步小伙伴创办了马拉松指南，每周三更新内容，为跑者们提供一个比较权威、系统的跑步知识通道，要让大家都身体力行的跑起来。

　　“跑步姿势与发力点”、“提高基础代谢率的方法”、“怎么控制住对高热量实物的冲动”、“怎么对付复胖”、“触地时间与垂直幅度怎么看”……孙菲诚意满满地为大家贡献着实力干货。

　　除了提供诚意干货，让大家针对自己的不同状况制定不同的跑步内容和训练计划外，孙菲把自己通过跑步修炼来的良好心态传递给大家——跑步就是要多元化，有人追求速度、有人追求距离、有人追求参赛频率，但也有人就是追求个“开心”。

　　你愿意追求跑完350超马的极限感，他愿意挑战PB（person best：个人最佳成绩），但也有人就愿意在马拉松的跑道上当个“兔子”，帮助别人完成比赛。甭对别人的跑步指手画脚，也别让别人带走自己的节奏，开心健康的跑也是孙菲和马拉松指南团队的初衷。

　　跑步不是“万能药”而是“过日子”

　　心态好了，压力小了，内心变强，身材变好，朋友圈变大……跑步给孙菲带来的改变，显而易见。孙菲坦言自己原来也对跑步有一种迷信般的崇拜，也曾执着地追马拉松的官方微博微信，去中国田协的官网查赛历。追求参赛记录，追求PB，追求上了赛道就不退赛的执着。坚信跑步就是万能药，能治愈失眠、坏心情、内向的性格和臃肿的身材。

　可是跑的越久就越能体会，跑步不是一个任务更不是万能药，这一切好处都是跑步带来的副产品，它真正带来的是一种全新的生活。　　

是她不由自主的放下了高油高糖的垃圾食品，从此爱上自然健康的食物；

　　她更注意自己身体的状况，开始制定常规的运动计划；

　　开始学会挑战自己，半马、全马成为她阶段性目标，人生不再只是空洞365天而是一个又一个有目标的日子；

　　她认识了一个又一个志同道合的朋友，她们一起分享运动的喜悦、跑步路上的障碍、挑战自我的乐趣……她成为了一个开朗的人；

　　甚至她的大脑也变了样，活跃的多巴胺让她每天都有了好心情，放下了曾经的固执。

　　跑步变成了想吃饭喝水一样自然的事情，这就是跑步带给孙菲的新生活。

　　（来源：第五体育）