孙英杰亲临指导如何科学跑步 孙氏跑法可厉害了

　　5月13日上午，上有财金·2017句容国际马拉松赛前训练营，在句容文化艺术中心成功举行。为了让参赛选手能以更好的状态迎接比赛，组委会特邀著名长跑运动员、前世界冠军孙英杰女士亲临现场，包含上有跑团在内的的跑友们参加了本次培训。在本次活动中，孙英杰讲解了如何正确跑步，科学的健身，包含纠正错误的跑步认知、动作示范指导、赛前赛中注意事项及赛后恢复等多个方面。

　　长跑名将孙英杰曾多次获得马拉松冠军，并创办了孙英杰长跑俱乐部。她凭借自己20多年的长跑训练经验，开创了“孙氏跑法”。活动中，孙英杰以专业的指导方法，让跑友们了解了长跑知识，掌握了正确的跑步姿势，以及如何解决在跑步过程预防运动损伤的发生。“你为什么要跑步，跑得健康吗？如果你的跑步技术有问题，就会对身体造成伤害。”孙英杰向跑友阐述道。

　　她强调正确的跑步方式应该是全脚掌着地，脚与脚内侧为一条线，这样重心在人体中心。如果重心不当的话，跑得越快膝盖承受的压力越大。孙英杰还告诫跑友在比赛途中，“千万不要等到口渴了才喝水，当你感到口渴时说明已经严重缺水了。水转化为身体机能需要一定的时间，口渴时再补水，身体将有相当长的一段时间处于脱水状态，影响比赛。”在完赛后，她表示一定不要大口大口地饮用冰水，会损害心肺功能。此外，马拉松结束后的恢复也十分关键，跑友要适当进行按摩恢复，会有利于之后更好的跑步。

　　在活动最后的互动问答环节，四五位热心跑友提出了自己在跑步过程中遇到的问题，孙英杰一一做出了详细的讲解。与此同时，她还号召大家在参赛过程中，不要盲目坚持，要以身体健康为前提，量力而行。“跑步能带给人们快乐和成就感，我们鼓励跑友要有坚持不懈的精神，但也要为自己的身体负责，预祝大家明天都能取得好成绩。”

　　在参加本届马拉松的众多跑团当中，规模最大、人数最多的当属由上有财金组建的上有千人跑团。训练营当天，上有跑团的申微还带着自己的母亲前来听讲，她向记者表示容马开跑当天正好是母亲节，有这样一次机会能用自己的力量向妈妈表达感恩，十分难得。“跑步这么多年，妈妈一直都给予我很大的精神支持，今天听孙老师讲了这么多，对于14日的比赛，我有信心会超越自己！”

　　上有财金相关负责人也表示：“马拉松是一项挑战身体极限的运动，而跑者的身体是母亲给予的，没有人会比母亲更关心他们的身体。我们鼓励团队里的跑者共同用奔跑的脚步为母亲献上节日的祝福。”

　　据悉，上有财金·2017句容国际马拉松赛将在5月14日早上8点开赛，而长跑名将孙英杰将进行领跑。跑友可以通过登录赛事官网（http://jrmarathon.sutisport.com/），关注“句容国际马拉松”、“金牌赛事”官方微信公众号，及时了解更多的赛事信息。