弄懂这七个要素和季节搭配 你也能成为跑鞋行家
跑鞋对跑步十分重要提到“跑步必备”，你地想到的是什么？
大多数跑友的答案应该是跑鞋吧。
小编也是这么觉得的——外套可以不用很炫酷、衣服可以不用很烧钱、裤子长点短点似乎都可以接受……但是，没有一双舒适合脚的跑鞋，怎么能！！！
面对市面上各种各样的跑鞋，你会选吗？你选对了吗？下面，来看看小编为大家整理的针对不同季节的跑鞋选择指南吧！
选择跑鞋综合指标
跑友从钱包里掏钱买下一双跑鞋，理由千千万，也许是它的某个方面戳中了你内心的点、也许是很理性的考虑了它的各种性能。那么，你带走一双跑鞋的指标又是什么呢？
外观：
就像人的第一印象一样，外观是很多人选跑鞋时的第一关注点，不过，是低调内敛、还是热情狂放，是奇葩出挑、还是简约朴实，仁者见仁，小编实在不好发表意见。但是，要提醒各位，在选择跑鞋时，绝对不能被表相“迷惑”只看外观，其他的因素也一定要好好斟酌。
大小：
在购买平时穿的皮鞋时，经常有这样一句话“小了，穿穿就松了”，不过，这句话却不适用于跑鞋。跑鞋可不会穿穿就合脚了，买小了不但穿着不舒服、而且还会造成跑步过程中不必要的运动损伤。所以，在买跑鞋时可以稍微比平时穿的单鞋大上半码，但一定不要买小了。
材质：
一般跑友在选择跑鞋时，很少会关注到材质问题，不过，材质也是一项考虑指标哟——不同的材质可能会影响跑鞋的柔软度、透气排汗程度、是否耐穿、是否磨脚等因素，甚至透露着这双鞋是否物有所值，感兴趣的跑友不妨针对材质问题进行一番了解。
舒适度：
舒适度是跑友最需要关注的方面，毕竟，是否能够愉快地跑步跟跑鞋穿着是否舒服有着最直接的关系。所以，跑友在决定买下一双鞋之前，一定要上脚试试，试着做几下弹跳、原地跑，感受鞋子是否合脚、舒适。如果很明显的感觉到这双鞋穿着不舒服，比如：鞋底有不合理的凸出感、内部有的地方过空、鞋面某个部位过紧或压力感过大……那么，就算鞋的外形再好看、或者它的功能被导购吹得再天花烂坠，也别去花这份冤枉钱。
透气性：
透气性跟鞋子的设计和材质有关，热天跑步、或者脚汗较大的跑友建议选择更加透气的跑鞋。
鞋底：
鞋底也是买跑鞋时需要考虑的一个因素，外底（与地面接触的一层）主要考虑其耐磨、防滑性；中底（外底以上的鞋底主要部分）的厚度、弹性以及功能等，往往根据跑友的体重、训练内容、足部情况、跑步习惯而定，但是，太厚会影响跑步灵活度，太薄则不利于缓冲抗震以及鞋子本身的耐穿性，因此一般选择中底厚度在1~2cm即可。
功能：
现在很多跑鞋会融入一些的主推的功能，以满足不同跑者的需求，在选择方面主要参考的是跑者足部的情况以及平时的跑步或走路习惯。
缓震型跑鞋一般适用于自然足弓或高足弓、正常内旋或内旋不足的跑友；
支撑型跑鞋适用于自然足弓或扁平足、正常内旋或过度内旋的跑友；
控制型跑鞋中底较硬，适合平足或术后恢复期间、过度或极度内旋的跑友。
不同季节的跑鞋选择建议
一年四季一双鞋显然不太可能，因此，除了上述综合考虑因素之外，季节也决定了跑鞋的选择。
春季：
经过一个寒冬的“冷藏”，人们的机体通常比较僵硬、尤其是冬季鲜少训练的跑友，灵活度、反应力和协调性会有明显的降低，开始跑步时，速度不宜过快、强度不宜过大，而选择的跑鞋也应以稳定为主。
中底内侧有一定硬度的跑鞋能够在跑友跑步过程中为足部提供足够的支撑、保证跑步时的稳定性，能够为跑友提供一定程度的保护作用，避免其在跑步时因为失去平衡而跌倒或扭伤。
另外，春季的气候乍暖还寒，且潮湿有雨，在买跑鞋时建议选择具有一定保暖功能、两侧防潮的鞋子。
夏季：
夏季虽然气温普遍较高，但却是跑步旺季，这个季节，跑友都是充满活力的能力者。
为了跑步时能够更加轻盈灵活，跑鞋最好选择质地较轻、柔软度较好的，且鞋底厚度不必过厚。
而考虑到夏季高温易出汗的问题，跑鞋还应选择鞋面轻薄、透气性好的。
秋季：
秋季的气候特点是温度微凉、干燥，因此，在跑鞋的保暖、防水方面无需考虑太多，选择厚度适中的鞋子即可。
但是，在秋季这个关节炎高发的季节进行跑步训练，跑鞋最好能够选择中底具有一定厚度且有较好弹性的鞋子，这类跑鞋虽然灵活性有所降低，但却具有很好的减震、避震效果，很大程度上减小了跑友出现膝关节损伤的风险。
冬季：
在寒冷的冬季跑步，用冻僵的双脚跑步实在不是一个好的体验，因此保暖很重要，在选择跑鞋时建议选择具有一定厚度的鞋子。
此外，冬季阴冷潮湿，所以，鞋子的防风、防水、防滑性也要重点考虑。
而在鞋底性能方面，选择鞋底稍厚一点的跑鞋一般保暖效果较好；冬季跑步一般不会太快，因此，中底硬度适中即可，这样既可以在一定程度上减少震荡、又能保证足部的稳定。
你银行卡里的钱存够了吗？
够了就妥妥地去给自己准备一双
适合这个季节穿的跑鞋吧！（跑步圣经）
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