跑的不好心情很差怎么办？ 专家教你三招摆脱沮丧
专家教你三招再伟大的跑者也会经历滑铁卢。
或许你努力训练了几个月，始终坚持严格的时间表，正确饮食，补充足够的睡眠，所有这一切都使你期待自己能有一场精彩的比赛。
但比赛就像生活一样无法预测，最令人沮丧的就是糟糕比赛后的复盘。你会发现自己在比赛中犯的每一个错误，也许是配速问题，也许是补给问题，这种挫败感有时会将你击倒。
作为跑者，我们要相信每场比赛都是一个全新的开始。虽然不是“科学”的方法，但这里有3个提示，或许对正经历挫败感困扰的你有所帮助：
1、记住：失败只是暂时的。
糟糕的比赛并不意味着你是糟糕的跑者。这次没破PR不代表永远破不了。给自己点儿时间平复心情——你当然有权利沮丧！
专家说，如果你付出努力却没得到预期回报，有些失望的情绪是正常和健康的，这说明你的承诺和激情。
但过段时间就该放下了。记住：失败并不是你能控制的。长期悲伤会降低自信和动力，甚至可能导致放弃。既然没有卖后悔药的，做好未来就够了吧！
2、这是个学习的机会。
虽然你可能不这么想，但糟糕的比赛可能是你训练的最有利因素。
专家称，每场比赛都是个学习的过程，无论发生什么都是好的。与其总想着失败的痛苦，为啥不想想你是怎么失败的，下次比赛如何避免它。
假设你是配速出了问题，那下次就相应地调整一下。通过这种方式，你可以把错误变为成功。这是个很好的机会，你可以集中力量来找出自己的问题。
3、接受它。
作为跑者，最重要的是要懂得比赛的残酷性。因为我们热爱跑步，每天置身于赛道上，很多时候没有回报。那是我们的天性。
最终，我们必须意识到，那份奖赏来自于我们对这项运动的承诺和奉献，而不是比赛结果。必须用大量的情感来支持我们投入到跑步中去。
当你站在起跑线上，你的身心就要像完美的拼图一样紧密配合。接受自己表现糟糕的事实，你有能力去克服它并在下次比赛时忘掉它。
（新浪跑步 月光）
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