针灸对于跑者有用？

　　新浪体育讯 针灸是传统中医的精华，具有鲜明的汉民族文化与地域特征。2006年，被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。世界卫生组织（WHO）也公开宣布针灸对43种病症有效。

　　不过很多外国人还是对针灸持怀疑态度。近日，有国外媒体对针灸作用进行了相关调查。

　　针灸如今在北美已日益流行。标准针灸只是将针具刺入穴位，以刺激神经和肌肉。有时也会辅以加热、加压或以激光针灸的形式出现。经常被用作其他治疗手段的辅助手段，其主要目的是缓解疼痛以及其他一系列情况。

　　国外的科研理论包括系统评价，通常都会回到混合作用或是将其简单归结为安慰剂。不过，针灸一般被认为是安全的，但需专业人员操作。

　　布列塔尼·莫兰是一名多伦多的按摩师，同时也是一名精英马拉松跑者，个人最好成绩为2小时47分钟。她用针灸作为练习的一部分，并认为它可能对跑者有好处。

　　她认为针灸不仅能治疗跑者伤病，还能保证训练不受影响。“当跑者受伤时，最好采取主动恢复而不是被动恢复。幸运的是，针灸能从两方面帮助你。”

　　莫兰提到针灸有3个好处：有助放松身体和肌肉组织，以缓解重复训练所带来的压力；增加受损组织的血流量，从而帮助愈合和恢复；刺激神经系统，“引起神经紧张”，促进大脑与身体间的沟通。

　　针灸有个特殊的优点——它比其它很多治疗手段更具体、更局部化。它能直接作用于肌肉需要治疗的部分，特别是增加对特定神经的影响。莫兰认为，针灸能治疗大部分肌肉骨骼问题，如跟腱炎、足底筋膜炎、肌肉拉伤、膝关节问题、颈背部疼痛甚至头痛。

　　缺点方面，最常见的是针刺区域疼痛，不过通常几小时内就会消退。有时可能会有瘀伤或出血。（其实这主要还是跟手法有关，而非针灸本来的问题。）

　　目前针灸用针都是经过消毒的一次性独立小包装，感染或并发症极少。它们比医疗针头小得多。有些患者可能会有明显疼痛感，这时只需拔掉针头，症状自然消失。

　　莫兰说，很多人担心有针刺伤害，但其实并没有。有些患者会“感觉怪怪的”，那是因为莫兰会用电击来增加疗效，电流会导致肌肉抽搐或颤动，这种异常感觉是完全正常的。

　　针灸并不适用于每个人，但它确实是种有效的辅助疗法，既安全又治病。该疗法具有高度针对性和局部性，对与跑步相关的各种肌肉和骨骼问题有很好疗效。

　　（新浪跑步 月光）