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　　原标题：如何让马拉松不再成“杀手”

　　医护跑者，徽马首创。这样的跑者在身边，跑友们会更有安全感吗？

　　现在，几乎每个周末都有朋友跑马的消息刷爆朋友圈，上周末，光4月10日这个周日，有人在刷范爷冰冰领跑武汉马拉松；有人在横店“穿越历史”；有人在刷女子马拉松，坐标分别是深圳和台北。

　　但也有悲剧不时传来。同样是4月10日，一名香港男子在韩国庆州参加马拉松比赛期间突然猝死，当地警方初步估计死于心脏病；在杨凌农科城国际马拉松赛上，一男子在距2 0号医疗救护点（4 1公里）约10 0米处突然倒地，最终抢救无效死亡。

　　安全跑马、科学跑马、健康跑马，是中国马拉松事业发展当下亟须倡导的。

　　自救 跑马需先识马

　　“马拉松是一项极限运动，是有危险的。”来自北京体育大学运动救护和康复专家侯士伦如是说。在他看来，国内很多跑友把马拉松当作一个party，盲目坚持、不科学地跑、不断追求破pb、以疯狂搜集完赛奖牌为荣……而这些都是非常不可取的。

　　“先学会跑、循序渐进、科学训练、莫忘初心。”这是侯士伦给跑友们的建议。第一句大概很多人就不认同，觉得跑步谁不会。但侯士伦曾在北京的跑步圣地———奥林匹克森林公园作过一项调查，他发现，80%的跑友跑步姿势不正确，“例如不少人仍是在用脚后跟着地跑步，这会对身体造成很大损伤。”

　　据不完全统计，跑步过程中的受伤，82%是肌肉痉挛。3月底的清远马拉松，据称近2万人参赛，共发生12208例伤病，其中出现肌肉痉挛的为9838人，危重者5人。

　　“准备活动不足、天气寒冷、补液不足、训练水平和体能水平不够。”侯士伦介绍，这四点是导致肌肉痉挛的原因，而这也正反映出跑友科学跑步知识不足的现状。

　　有着多年职业体育运动队服务经验的侯士伦坦言以前很少给群体做运动救护培训，“但现在非常愿意向大众去传播运动医学。”侯士伦认为，普通跑友在马拉松比赛中发生晕厥和猝死的事件可以避免，而且自救比互救更重要，“所有参加运动的人，只有去从事跟自己身体匹配的运动，受伤甚至失去生命的几率才会减少，才能达到‘运动是良医’的初衷。”但这就需要跑友学习、积累科学跑步的知识，“马拉松赛事遍地开花，尤其很多第一次办赛的地区，跑者们的运动医学知识相对薄弱，第一次参赛又特别兴奋，这样就很容易发生事故。像今天这样的培训非常必要。”

　　互救 医生跑者在身边

　　侯士伦所说的培训，是黄山徽州马拉松赛首创的“徽标天使”培训营。4月10日，首届徽马在白墙黛瓦的安徽省黄山市徽州区举行。而与以往的马拉松赛不同的是，赛前一天，近100名跑友接受了赛会提供的运动救护免费培训活动，其中，80人通过最终测试，与其他89名参加本次比赛的医护跑者一起成为首批“徽标天使”。

　　成为本届徽马的医护跑者张佳佳是北京中国医学科学院肿瘤医院的一名医生，她表示，“普通跑友知道了我们就跑在身边，可以第一时间向我们呼救，我们可以帮助他们量力而行地享受跑步的乐趣。”本届徽马的“医护跑者”均专程从全国各地赶来参赛，他们用自己的方式践行医者仁心。

　　“在赛道上，遇到三四个腿抽筋的，我当时上去给他们进行了运动康复救护，使他们完成了比赛。”来自“美女跑团”的邓颖就是首批“徽标天使”中的一员，“与其他跑者一样，我也享受着跑步的乐趣，但我更时刻关注身边跑者的安全。这也是我成为徽标天使后的责任所在。”

　　医生跑者或者具备更多救护能力的跑者在身边，的确会起到更大的安全保障作用。在去年11月举行的上马中，一位26岁的男性在跑步过程中突然栽倒在地，正在附近的另一位跑者，来自中山医院心外科的医生魏来和同伴们急忙对这位心脏骤停、意识丧失、无自主呼吸、无心跳的患者进行抢救，20分钟后，这位患者被从鬼门关上拉了回来。

　　徽州区区委书记程红强调，徽标天使培训营将作为一个独立的活动固定下来。基于徽标天使系列培训活动打造，徽马将致力于成为中国马拉松安全事业创新运营基地。

　　南都记者陶新蕾（发自安徽黄山）