挑选跑鞋三大关键因素

　　新浪体育讯 时下，人们想赶时髦很容易，最新款的iPhone、时尚手包或女装想要就有。而在跑者的世界里，买最新款的运动服、文胸或最新口味的能量棒也是很多人孜孜不倦地追求。尽管不同品味决定个人追求不同，但是，对每个跑者而言，总有一样东西是共同追求——那就是跑鞋。

　　寻找跑鞋时，要切记每个人的脚都是不同的。走进商店，你很容易就看到自己喜欢的样式，但那可不是挑选鞋子的重要标准。

　　你要选择的是：给予脚部支持，并适合你特殊脚型的鞋子。因此，在买新跑鞋时，你要考虑到3个关键因素：

　　评估跑步姿势

　　首先，重要的是找足部专家来评估你的脚，内容包括观察脚型和足弓，以及踝关节、膝关节和髋关节的跑步方式及调整。通过上述评估，你可以了解到最适合你特殊需要的跑鞋类型，以防止受伤。

　　跑者中一个常见的问题是内翻（跑步时脚向内侧翻转，并对地面造成冲击的一种现象）。如果你想确定自己是否内翻，最好去找个跑步专家，专业评估一下，以便买到合适自己的最佳跑鞋。

　　了解足部构造

　　其次，就要考虑你的足弓。这也许是脚步最重要的结构特点了。它的作用是吸收我们每次迈步时，身体向地面施加的压力。

　　每种跑鞋的足弓弯曲都稍有不同。例如，有些跑鞋适用于高足弓的人，而另一些则适合低足弓的跑者。

　　如果足弓支持不当，会导致足弓痛、足跟痛、甚至足底筋膜炎。

　　确认跑鞋种类

　　最后，你要了解：跑鞋最重要的作用是保护脚。有些跑者喜欢在混凝土路面上跑步，那会对身体造成负面影响。而跑鞋此时就要充当那个“保护者”的角色了。

　　每个类型的跑鞋保护脚的程度都不同。跑姿好的跑者可能不需要穿缓冲垫很厚的跑鞋，他们可能更需要能提速的鞋子。

　　记住：不要在买鞋方面图便宜——因为你不想一整天都穿着不合适的鞋或穿着不舒服的鞋跑10K吧？

　　总结：选择正确的跑鞋，每个人的需求都是不同的。跑鞋厂商总是努力制作适用于不同类型跑者的跑鞋。因此，无论你是专业跑者还是偶尔的散步者，了解什么类型的跑鞋最适合你是很重要的。

　　（新浪跑步 月光）