外媒截图

　　北京时间4月1日消息 最近有很多关于跑者创纪录的报道，比如401天跑401个马拉松等。不过下面这位跑者并不同于他们。

　　76岁的理查德·布里克并未打破过世界纪录或是跑遍7大洲，但他在过去23年里一直坚持着1个目标：每月跑1场正式比赛，无论项目。

　　尽管经历了白内障手术、髋关节手术和很多生活中的问题，但至今他已参加了278场正式比赛，并且这个数字还将继续增加。

　　早期中年危机

　　30多岁时，理查德完全是个工作狂，直到某天他开始注意到：这种生活让自己很不快乐。

　　那时他是个非营利机构的执行董事，工作压力很大。为此，他经常抽烟且缺乏锻炼，不良的饮食习惯让他的腹部戴上了“游泳圈”。

　　尝试改变

　　首先，他戒了烟并注意合理饮食。上班时，他起初只是散步，后来则开始慢跑。理查德并不急于加速，他大约花了4-5年的时间，直到能连跑30分钟而不累时，他才开始尝试第1次5K。

　　“那是个非常令人兴奋的经历，我完全释放了。”理查德说，“男女老少皆在此。我一直记忆犹新。完成第1个5K后，我就欲罢不能了。”

　　5K、10K、半马到全马，他的成绩单越来越厚了。

　　每月1场比赛

　　理查德曾在7年内连跑了7个全马，但第8年，他开始担心身体。

　　为填补生活的空白，他瞄准了1项新挑战：每月1场正式比赛，无论项目。

　　“我意识到必须保持体形，得继续注意饮食和睡眠。这样我才能去晨跑，而不是睡懒觉。就像是‘1天1个苹果’一样。”

　　23年来，理查德从未食言。即使是在做髋关节手术时，他也提前计划——在月初参赛，赛后第2天手术，这样到下次赛前他就有充足时间恢复了。

　　年龄无碍跑步

　　理查德当了半辈子跑者，跑龄超过35年。

　　“我76岁了，但感觉自己也就36，真的。我的静止心率、器官、新陈代谢，一切都很好！我的那些同龄人大多都肥胖，并患有糖尿病之类的慢性病。”

　　他们夫妻俩都是跑者，爱跑步让他们开始帮助别人：在亚利桑那州梅萨的圣帕特里克节5K上。

　　“我记得，跑步给了我多么重要的放松机会，它让我的头脑远离工作压力。感受身体和呼吸对我很重要。”

　　他希望能帮别人找到工作以外的生活，而关键只是要坚持！

　　“你必须安排好时间，想跑就要坚持，别让错误击倒你。你必须坚持自己的路。”

　　理查德鼓励新手花时间培养耐力，并每年跑1场自己最爱的比赛。

　　而他本人也并不想停下脚步：“跑步是我最重要的部分，它有趣并有益健康。我看到了它带来的力量。100岁前，我都不想停止比赛。”

　　（新浪跑步 月光）

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