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　　念力，常见于动漫、小说、游戏中，与魔法、神话相关的题材里。不过您知道吗？“念力”对跑步也有很大影响哦！最近，有研究表明：精神集中能最有效的影响跑步速度！

　　《体育运动科学与医学》杂志最近发表的1项研究中称：思考太多会导致跑步速度减慢；相反精神越集中则跑得就越快。

　　这是爱尔兰国立利莫瑞克大学讲师诺埃尔·布里克领导的研究团队所做的实验。他们让20名有经验的跑者在跑步机上以尽可能快的速度自主跑3K。而研究人员则每400m询问1次跑者感觉，同时他们的心率和想法也都被记录在案。

　　然后他们又做了两次实验，其中1次是跑步机的速度不显示给跑者看，只让他们按自己的感觉速度去跑；另1次则是看着速度跑。

　　在整个儿实验过程中，研究人员询问了跑者在跑步过程中所思考的问题。

　　结果发现，在3次实验中，变量与变量之间有几个关键区别。

　　省略过多监测

　　凭感觉跑步的那次，跑者的3K平均速度下降了10%。对此，诺埃尔解释说：“如果过于关注感觉，就会牺牲那些有利状态的注意力。心理策略，如注重节奏、放松、技术等，能在无意识下提高跑者速度。”所以定期审视身体感觉，然后把注意力集中到那些影响速度的方面去。

　　数据挖掘

　　总是看智能手表可能会引起反效果。在给定速度下，感受疲劳程度，学会解读体感更有利于跑者养成习惯，提升跑步成绩。

　　不过，看手表也有好处。随时调整配速、找感觉，有利于状态优化，更好地专注策略，同时，放松过度紧张的心态！

　　心率规则

　　研究发现，在给定速度下，跑者的心率平均下降了2%。这意味着，在无需关心配速和与速度相关的问题时，跑者可以用习惯的感觉，更专注于保持轻松和高效地跑动。而自我调节，则会让跑者分心，从而影响速度。

　　听起来这个原理比较像手机信号搜索。

　　思维不同

　　以往认为，监测动作和保持放松是相关联的。然而这次的发现表明，过多的监测会降低速度，而诸如放松等暗示会带来更大效率。

　　跑者会通过监测自身感觉和外部环境来调整策略或节奏。例如偶尔监测自身感觉（如疲劳程度）和外部环境（如对手位置），基于这些信息，跑者会决定是放松并保持位置，还是加快步伐甩掉对手。这一切都是瞬间发生的！因此，关注是非常被动的。

　　下次比赛时，你会想什么呢？

　　（新浪跑步 月光）