一位27年跑龄跑者的忠告：老鸟身上的低级错误
资料图很多跑者都认为，只有菜鸟才会犯错误。其实不然，就像马云说“人生就是不断在犯错”一样，跑者也是在积累错误的基础上成长起来的！
作为跑者，会随着岁月的流逝而增长的不只是年龄，还有经验。我们会从灾难和错误中汲取教训，避免自己重蹈覆辙。
但即使你有30年的跑龄，偶尔犯个错误也是在所难免的。比赛日的很多黄金法则是不容挑战的，否则会付出惨痛的代价。即便如此，还是会有人想要“挑战极限”。
有道是“沉舟侧畔千帆过”，下面是1位有着27年跑龄的跑友对大家的忠告：
跑马这些年，他犯过的2个最大的菜鸟错误是过量补水和换新鞋！
过量补水：在温暖的日子跑马总是感觉口渴，有次芝马，他为了怕脱水还没开始就喝了20盎司（约567g）佳得乐，然后在每个饮水站都喝了1杯！结果自然就——“杯具”了！比赛中他几乎每个厕所都去了，而且腹痛的经历至今难忘！
比赛日换新鞋：有次马拉松他穿了双崭新的跑鞋，本想着不会怎么样。错！即便这双鞋和原本那双一模一样，并且看起来更好，但他完全没法跑步了。他不知道自己脚上到底长了几个水泡，只是记得赛后一周穿鞋是多么痛苦！
多多吸取别人的经验教训，让我们自己在未来的道路上跑得更欢、更快、更长（此处读4声）！
已经是老鸟的你，也犯类似这种低级错误吗？
（新浪跑步 月光）
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