开启我人生全马之门

　　2015年伊始，在坚持8年不间断的长跑之后，眼看就要奔五，决定趁着还没有老赶紧跑一个全程马拉松，作为跑步人生的永久纪念。在跑团队友的带动下，放弃了只跑本土“北马”的想法，报名参加中国最难赛道——张家口《康保草原国际马拉松》。一是离北京近，二是康保草原赛道令人向往。

　　出发前，曾经多次咨询参加过康保的跑友，墨镜、遮阳帽（露顶，方便排汗），魔术围巾、护腿、防赛套袖、压缩裤、速干袜、亚瑟士跑鞋，总之，人不专业，装备专业。平时跑步喜欢轻松简单的装扮，但听朋友劝，东西都先带着，能用就用，有备无患。

　　《云岗乐跑团》一行八人驱车前往，提前一天赶来领装备，正好是午后两点多钟的时间，强烈的太阳光无比刺眼，决定跑步当天，按跑友说的，太阳镜、遮阳帽同样是必需品。领来装备试穿，白色的速干短袖上衣和压缩7分裤，有着草原民俗风格的设计和收身的裁剪，凸显长跑人修长的身材，就穿它了。等不到开跑，提前把装备晒到跑团微信群里。

　　虽然早早就寝，但兴奋与激动冲淡了睡意，“不聊了，早点睡吧，明天还要早起。”出发前涂上防晒霜，全副武装站在落地镜子前，镜子里的我好炫，长跑的身材，看不出年龄的大小。没见过自己这么精神，太嘚瑟了吧！把迈腿就能跑的跑步，搞得这么复杂，突然内心有一种自责感。

　　提前一个半小时来到起点所在的广场，合影拍照，还找到500兔子拉来一起留念。跑前和同事老刘、小于商量“荒郊野外的，为了安全我们一起跑完全程，按照呼吸节奏来跑。”全程选手人不多，站位比较靠前，也不拥挤，出发，面向东方跑向太阳。

　　每当他俩稍有提速超过我时，都会及时提醒，他们真的很够哥们，就着我的配速，时而伴我左右，时而一前一后，随着望不到头的全程队伍，跑出城镇，跑进乡村。15公里处较长的大坡，路边可见海拔高度提示牌，而就在此时，我身体略有反映，提出减速调整状态，逐渐适应海拔高度。坡道起伏不断，人越跑越见稀少，辽阔的草原，选手三、五成群，特殊的环境让我们更加团结，不离不弃。

　　没有全马经验，又是最难赛道，所以出发前尽可能多地搜集赛事信息，做好充分的准备。第一次跑全马目标：不受伤，顺利完赛。按照平时的习惯配速，加上赛道上补给、拍照的时间，预计在500以内完成。

　　沿途美丽的风景诱惑着我时常喊住同伴“咱们在这照张相吧！”，还不时变换着姿势。康保人们充分展示了草原民族的慷慨、热情与好客：赛道上的补给充足，就像吃自助餐一样，能量棒、小西红柿以及切成段的香蕉、黄瓜整齐地摆放在托盘里，没有拥挤挣抢的现象。水也有多种：普通水、运动饮料、盐水，纸杯都丢在服务区的垃圾桶里，赛道干净，脚下很利落不会影响跑步速度。康保的服务想得非常周到，搭建的简易厕所就在补给站旁，还分出男女，无需排队等候。云南白药气雾剂足够使，不用担心跑在后面喷不上，因为喷药及时，大腿的疼痛不足以影响到配速。志愿者训练有素，看你来到服务区都会主动递上水杯，发放补给。

　　这次康保跑马，给我和我的队友们留下了终身难忘的印象，感谢康保人民的热情好客，让我们充分地享受着康保的赛道、康保的服务，享受着跑马的过程。马拉松没有想象的那么难，只要平时坚持锻炼积攒跑量，赛道上不去攀比速度，坚持不懈，完赛奖牌等你拿！人一定要自信，你的能力超乎你的想象！30公里处也没有找到“撞墙”的感觉，不断地开始反超前者，即使壮汉也让我甩在身后。35公里后，渐渐远离高海拔的困扰，脚步也越发轻快，我的自信心也越来越强大，望着前方慢慢移动的队员身影，我在心里说“把他们都给收了”，我超过他们，说到做到，在心里暗暗窃喜“你是最棒的！我们互相带动，克服烈日、高反、坡道，历经448携手冲过终点，没有预想的精疲力尽、倒地不起，兴奋的我戴着奖牌，吃着组委会发的甜甜的大西瓜，在终点的广场放松、拍照。

　　难忘康马，不仅是我的首马，更被康保人民贴心的服务所感动：优品质的参赛服、充足的补给、赛道洒水降温干净整洁、服务区无乱丢垃圾、村民在路边为运动员加油以及志愿者高素质的服务。都说康马是最难赛道，但康保贴心的服务，助力我们顺利完赛，享受跑马的乐趣，从此开启我全马之门。（跑跑 北京云岗乐跑团）