一次惨痛糟心的越野经历

　　跑马拉松是个辛苦且危险的事儿。42.195km的赛程听听都觉得累，而猝死事件又屡见不鲜，所以想要跑马，准备训练是必要的。然而！很多人在实际参赛前其实并没有认真进行过训练，却也能跑完全马，他们又有着怎样的经历呢？

　　米尔娜·瓦莱里奥是1名超跑跑者兼博主，月初她参加了“赤裸巴伐利亚人”马拉松，并向网友分享了她记录详实的比赛日志：

　　3月6日，夜里刚下过雪，天气很冷。虽然地面没有结冰，但气温还是比前一天下降了。不过这是跑步的完美天气。不温暖但足够冷，如果你长时间待在赛道上，停下来可能会很危险。

　　为此，我穿了紧身裤、长袖运动衫、拉链夹克、越野跑鞋、压缩袜和太阳帽，带着越野水袋和电解质饮料。另外还有凝胶和能量棒以备不时之需。当然，主要还是用补给站的供应。

　　由于1周前才报名这项比赛，还根本没训练，我决定用它来做个健康评估——看看我在停训一段时间后状态如何，并需要做什么来恢复训练。（如果你没有雄厚的资本和实力，我们并不推荐你这样做。）

　　天哪！我才知道，在夏季超马和秋季马拉松到来之前，还需要做多大的努力！

　　我费了好大劲儿才完成比赛。赛道包括山地、平地、泥坑和更多的山……太阳照常升起来了，但下午气温骤降。有的人放弃了，有的人继续艰苦跋涉，有的人开始溜达，还有我。

　　我缓慢地穿过漂亮的、非技术性的单程赛道，尽力去欣赏宾夕法尼亚美丽的蓝沼湖风光。

　　我试着不在补给站浪费太多时间。虽然每次我都不得不问自己：为什么还要继续呢？不能选那条路吗？开车离开不行吗？

　　在后半程时，腿已经抬不起来了，在大约32km处脚也开始疼了。但我能在最后6.43km、或者说在43km马拉松途中忽略脚疼。（注：这比赛是40英里约64公里……）

　　当发现还有额外的里程要跑时，我开始怨天怨地——我迫切地想要完成它，而另一段路却突然出现在面前。

　　我拖着沉重的步子缓慢前进，最终用了超过9小时才完赛。我从没跑这么慢过，对此我很失望。

　　不过我意识到，此前1周我几乎没怎么睡觉，并用了大量的时间在不同的媒体上写作。同时，我还没训练！

　　下次再报名马拉松，我将保证不让自己处在“严重缺乏训练”或“极度疲劳”的状态下。

　　虽然没有遗憾，但我愿意立刻再跑一次。

　　（新浪跑步 月光）