明天见。

　　跑步之于我，不是一时兴起，不是豪言壮举，他是一种不死的欲望，是与疲惫生活的正面交锋，是平凡生活里的英雄梦想、

　　这是翻开2016锡马《官网手册》的第一句话，不到10个小时，您即将踏上锡马的赛道，去尽情释放这种欲望，这是你一个崭新的起点，还是又一次的重新出发！

　　愿你能在遇见锡马时，能心生喜欢~

　　而在这之前，请您一定要再次检查身体，马拉松仍然旧是一项高强度、高风险的运动，希望您时刻怀有对马拉松的敬畏之心，量力而行。

　　同时往下看，这篇锡马赛前攻略说不定会对你有帮助~

　　1、赛前要准备的物品

　　·号码布、芯片和参赛腕带

　　·号码布、芯片和参赛腕带

　　·号码布、芯片和参赛腕带

　　重要的事情说3遍~

　　·准备一双跟自己脚充分磨合的鞋 ，棉质的袜子，比赛日当天的参赛服装；

　　·你可以提前将号码薄别在参赛服胸前，将芯片绑在鞋带上；

　　·更换的衣物，避免赛后汗水湿透的比赛服装长时间穿在身上；

　　·一小盒凡士林油膏和创可贴，在容易磨的地方涂好凡士林或者贴创可贴；

　　·如果想在途中使用自己的补给，请提前准备好，如盐丸，能量棒等，以免赛前因着急而遗漏。

　　2、赛前生理上的准备

　　·充足的睡眠，可以缓解疲劳度和兴奋度；

　　·跑马拉松是对一个人的心理，体能的挑战，要以安全为第一目标，要学会“放弃”，当身体出现任何不适时，请及时向赛道旁的志愿者求助；

　　·赛前不尝鲜，赛前一天要注意饮食，不吃不熟悉的东西，以免出现常肠胃问题。

　　·有条件的小伙伴，在出发之前，提前如厕，排空身体

　　·比赛在上午7点半开始，早餐应在6点之前结束，

　　·到达赛场，不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉

　　·赛前半小时内，必须适当的热身，使身体开始发热，让关节、韧带等充分活动开来，然后再进行一些拉伸运动。

　　3、如何到达起点？

　　比赛当日，赛事相关道路将实施临时交通限制措施，选手可以通过青祁路 由南向北车道，到达体育中心东门。届时会有很明显的指示牌，您可以根据指示牌找到自己的存衣帐篷（存衣车）和起跑区。同时无锡新体育中心将禁止社会车辆进入，请您务必乘坐公共交通前往赛事起点。

　　锡马将于早上7：30鸣枪起跑，建议您至少提前1小时到达体育中心，为您的存包和热身预留充足的准备时间。

　　比赛日体育中心入场路线图

　　4、全半程选手如何存包

　　领完参赛物品，你一定发现了参赛包中的一大一小两块号码布。我们将为全半程选手提供存包服务，请将小号码布贴于存包外侧，存于相应的存衣帐篷（存衣车）内，半程存衣的小号码布上印有相应的存包车号码。

　　存包区开放时间：3月20日5：30-7：15

　　注意：建议您不要将贵重物品存放在包内。

　　5、锡马粉手套

　　带上锡马粉手套，与锡马一起跟这个世界问声好！起跑时，请挥动这只象征锡马的粉红色手套。向着拉加代尔全球直播的镜头挥手时，手中的标语会代表你向世界打个招呼~

　　6、半程选手需要注意

　　由于半程的终点设置在江南大学内，比赛开始后，我们将通过存包车的方式将半程选手存包运往江大终点。可能您在到达终点后周边的公路仍然处于封闭状态，建议您自备零钱，方便您在江南大学地铁站乘坐轨道交通离开。