巨石强森私人运动秘籍分享 每周三次消脂训练
巨石强森的私人运动秘籍相信一定没有人反对道恩-强森（Dwayne Johnson）被称为是全好莱坞中最强健、有型的男演员之一，但如果你想问：他是怎么练的？那么老王想告诉你的是：他真的没有什么秘诀，如果非要说有那大概就是他个人的自律、取决心、以及竭尽全力的心态，因为好身材，练出来！
当然巨石的成功除了自身的努力外，还要感谢他父母给他的的优良基因和运动环境！因为他们都是职业的摔跤手，所以巨石从小就是在充满运动的环境中长大。
也正因为如此，在1991年，他成为全国美式足球冠军队的正式成员，并在数年后一跃而成WWE职业摔跤的超级明星。即使如今已经43岁，他还是在坚持不懈地努力训练，好让他的体格和魅力能使他继续成为全球最高薪酬的男演员之一。
他的教练兼营养师George Farah对他曾有过如下的评价：“他非常热爱健身，因此他很少选择休息。无论他在世界任何一个地方，又或者他有多疲累，只要一到健身房，他绝对会用100%的态度和行动来面对！
消脂训练
（周一/周三/周五）
胸，背，二头肌，小腿：各肌肉1个动作，5组，15-20下，30秒休息
带氧训练：5分钟热身，12 分钟s高强度练习，5分钟休息
（周二/周四/周六）
股四头肌，腿后腱子，肩，三头肌：各肌肉1个动作，5组，15-20下，30秒休息
带氧训练：5分钟热身，12分钟高强上练习，5分钟休息（跑步指南）
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