跑者应慎玩“比较游戏”

　　“更快、更高、更强”是体育项目永远的追求，对个人而言，不断挑战更高的目标是人生的一股推动力。拼搏进取固然是必要而可贵的，但挑战也需要注意方式方法。

　　很多人喜欢把自己跟更有实力的人，当然这种想法是没错的。但当这种想法变成一种“比较游戏”时，它就开始变得危险了。

　　当你想与别人比较时，记得首先要考虑到这6件事：

　　1、天哪，遗传学！某种程度上是很不公平的。同样的努力并不总意味着同样的结果，这可能很令人沮丧。你也许比别人跑步的时间更长，但她/他可能会跑得比你快。没关系！接受你的成绩并享受跑步的过程吧！

　　2、每个人的训练水平都是独一无二的。有些跑者每周跑65英里（约105km）都不会受伤，而另一些做40个卧推就会受伤。这就是我们身体的机能差异。了解你的极限是什么，并努力控制在内。

　　3、不要失去信心。挫折会导致厌恶。“为什么我就没有（他/她）这样的表现呢？”当这种思想出现时，你会感到挫折、沮丧和受伤。久而久之，你可能会变得讨厌跑步。保持积极心态，不要失去信心。记住跑步是一段旅程，不经历风雨，怎么看得见彩虹呢？

　　4、为自己设置一个能反映出真实能力并可以实现的目标。接受这个事实：跑步（和跑者）会有很多类型。一些人跑不了马拉松，但有些人不需要任何努力就能每周跑1次马拉松。了解身体此刻的能力，并在这个基础上训练。

　　5、保持向前看。你需要把注意力集中在前方的道路上，而不是多年来在这个项目上竞争的运动员。这种比较真的很不公平。找个训练伙伴，从更资深的跑者那儿多学习是件好事，但别指望马上会像他/她们一样。

　　6、要追求进步，而不是完美。对A型性格（看这里，看这里！）的人来说，跑步可以很容易地成为必须做的事情，并且必须是完美的。跑完美的里程数，总是迈着完美的步伐，做着完美的伸展，吃着完美的食物……可要知道，这会失去控制的。事实是：生活就是这样！接受事物的不完美，然后继续前进。

　　怎么样？还想跟别人比较么？

　　（新浪跑步 月光）