外媒截图

　　北京时间2月22日消息 伦敦奥运会上，英国前110米跨栏选手安迪-特纳搀扶刘翔下场的画面被很多人铭记。自2014年退役之后，这位英国历史上排名第三的男子跨栏选手，就在人们的视野中消失。不过特纳并非远离体育，他化身健美运动员，在新的领域开始了又一轮的竞争。

　　作为英国田径史上最优秀的110米栏运动员之一，特纳参加了2004、2008、2012三届奥运会。2011年大邱世锦赛上，因为古巴人罗伯斯的打手犯规，特纳获得了一枚铜牌。2014年，特纳在格拉斯哥的英联邦运动会上卫冕了自己的110米栏冠军，随后35岁的他加入到弟弟的健身俱乐部开始变身型男。通过1年多的苦练，终于转型为肌肉型男，并夺得健美比赛的冠军。

英国前110米跨栏选手安迪-特纳

　　以35岁的高龄练出一身精壮肌肉，特纳的毅力和水准都令人称奇。和绝大多数选手退役之后“胡吃海塞”身体发福不同，特纳成为了一名私人教练，平时的工作就要求他保持体形。不过日常的训练课程很快让他感到单调，于是特纳听从自己的弟弟加里的建议，转行成为了一名健美运动员。

　　“我需要一些东西集中注意力，我的弟弟给了我灵感。”特纳说，“我看到了很多人的健美照片，但是自己做不到这一点，所以很难过。因为跑步，我一直保持身材的消瘦，从来没有练出一身肌肉。”

英国前110米跨栏选手安迪-特纳

　　随后特纳开始了增肌之旅，他逐渐增加自己的食量，当年一月份，他的卡路里摄入是3000，七月份的时候就达到了6000。高热量的摄入让特纳的身材瞬间变得健硕了起来，但是他也感觉很痛苦，因为“不再有饿的感觉，无时无刻都在觉得臃肿”，“这太可怕了”。那段时间，特纳会花100英镑买上一大份肉类，供自己一周食用。此外，他还要喝混合燕麦、蛋白粉，每2个小时吃一份鸡肉大米和燕麦。那段日子，特纳感觉自己像头猪。

　　吃饱了之后，特纳就开始了锻炼课程。在健身房里，他专注于雕刻自己的身体，由举重转向批量转化为肌肉。每天一次的训练让这位跑步运动员感觉十分快乐，但也很辛苦，因为所有的锻炼都是围绕着胸部和腹部进行的。

英国前110米跨栏选手安迪-特纳

　　12个星期之后，新的挑战来袭，特纳不得不通过减少自己的卡路里摄入量来减少脂肪。这个阶段被称为“切割”。特纳还保持了一天两次的训练，并花费7周时间练习有氧运动，那时候他会早餐之前跑40分钟，在早晨进行高强度训练。特纳表示：“我太太不喜欢我了，因为我吃东西总是不规律。我很饿，很累，这几个星期太残酷了，我变得喜怒无常。我想放弃，想做点别的东西，因为我是不清醒的，这一切都太累了。”

英国前110米跨栏选手安迪-特纳

　　好在特纳坚持了下来，在比赛之前，他进入了最后一个阶段，那就是美黑。不过天然晒黑实在不可能，特纳毕竟是个白种人，他们的办法就是比赛前24小时喷黑。他还需要在比赛前不停喝水，保持身体湿度，特纳表示，自己甚至20分钟都待不住，不停上厕所，因为比赛当天他需要吃很多糖类食物，糖类需要液体来帮助消化，所以喝水必不可少。“真是太不健康了，但如果你脱水，你的皮肤看起来会很棒。为了展示这一切，你必须把自己泡发起来。”特纳说。

英国前110米跨栏选手安迪-特纳

　　好在特纳的付出是值得的，他穿了一条奥运五环的短裤，引发全场观众的掌声，顺利拿下了迈阿密站的冠军。4月17日，特纳还将参加比赛。（新浪跑步 冬天）