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　　很多还没结婚、或者结了婚还没有生宝宝的女性跑者会担心：做了妈妈之后如何继续坚持跑步？不跑步身材可能会走形，甚至生病；跑步的话又不放心孩子。这的确是个很令人头疼的问题。

　　最近，有着20年跑龄的新近妈妈为年轻的辣妈跑友们支招，3句从母性出发的“跑步咒语”教你如何在跑步与照顾宝宝之间求得平衡。

　　“善待自己（Treat yo’self）”

　　每个妈妈都知道，有了孩子后，你几乎不可能有自己的时间去做事，因为小家伙总是有各种各样的需求，令你不厌其烦。你或许会自私地想要把时间集中在自己身上，哪怕只有可怜的5分钟。但是你不会，因为你是母亲。

　　不必那么较真。想着自己并没什么不对，其实为了你的孩子，你也应该善待自己。打破长久以来的跑步习惯，对身体并没有好处。给宝宝最好的礼物就是你自己的健康，而出门跑步是你能做的最佳选择。

　　跑步能使你头脑清醒，精力充沛，使你能更有精神的应对“小公举”。学学推着婴儿车跑步的辣妈奶爸吧！做妈妈和当跑者其实完全没有矛盾。

　　“真见鬼（Sh*t happens）”

　　当你爱上跑步，你就决不想跳过任何一个训练、错过一次长跑或者因为任何原因而改变你的训练日程。但当意外发生时，你可能会觉得彻底失败了。比如有了孩子。

　　做了母亲之后，你的时间会完全被打乱，那“可怕的”、“恼人的”哭声常常不绝于耳，原本的跑步计划则全部作罢。好吧！当然，如果完美的周末跑步计划因为不可预见的原因而泡汤，或许你能做得就是随它吧！

　　把脸埋在枕头里大喊一声“真见鬼”，舒缓你为了照顾蹒跚学步的孩子而无法跑步的压力，然后开始计划下一次，总之不能放弃也别有压力。

　　“做你自己（You do you）”

　　母性中最糟糕的恶性循环之一就是不断地把自己跟其他妈妈作比较。你可能会为了照看好小宝贝，而没完没了地关注着那些“知心妈妈”。有时你可能不眠不休地读她们推荐的育儿书、尝试她们讲的各种睡眠训练、看她们熟睡孩子的照片，希望能掌握她们育儿的秘密。

　　Stop！停下来！母爱是伟大的，但是做好自己其实对你和你的孩子都是很重要的。一旦你意识到跑步对你的重要性，那么不要管别人怎么做。你才是唯一了解自己的人，知道自己的身体、日程安排和做什么训练最适合你。

　　为了你自己，更为了你的孩子，做自己真正适合的事，保持自身健康才是母爱的最佳体现。

　　（新浪跑步 月光）