适用整年的跑步计划：别好高骛远 细节决定成败
赶快收藏吧！新的一年，当然一切都要重新出发。我们刚刚告别了一月，是时候寻找到一些新的方式了。如果你是一个运动员，或者如果你希望成为一名运动员，那么为自己制定一个可以保持整年的计划，是很重要的。
很多人喜欢把自己的目标制定得过于宏大，反而忽视了那些小细节。大目标会让人很有冲劲，当然也会给我们带来动力，不过如果忽视了细节，一味地冲击遥不可及的目标，你的动力到底能保持多久，还是个未知数。
谈到跑步的时候，一个倾向很重要，那就是计划的必要性。我们必须要知道自己希望在每英里花费多少时间，每周训练什么课程，何时训练，怎样训练。如果你每英里的配速随心所欲，那还不如干脆走一会。
所以不放在新的一年刚刚开始的时候，回顾自己以往的表现，制定一个可以适用整年的计划吧。比如去山间小路跑跑步，探索一些城市里的新路线，会让你充满了活力，而且对跑步有新的认识。
以下是一位跑步大神的新年计划，读起来很有趣：
停止咬指甲，我已经失败了27年，导致自己不得不去寻找一些假指甲；
停止看太多的电视真人秀，让自己活得充实；
停止吃快餐，每年这个承诺都会被打破，但现在我不得不采用无麸质饮食；
少花钱，特别是没用的钱；
去上一些瑜伽课，让自己修身养性。（文：冬天）
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