这7件事，一般人不告诉他

　　作为初跑者，你会收到来自“前辈们”的各种“教导”，通常这些神奇的“建议”都能有不可思议的吸引力。下面1位纽约半马亲历者将给大家介绍“没人告诉过你的”、跑半马的7件事：

　　1、你的足模生涯很可能结束了

　　当你严格地开始一周5天的跑步训练之后，水泡很可能会光临你的美脚，当然那最终会变成对你有用的老茧。你可能在跑步中产生指甲开裂等一系列伤害。要知道，无论你做得如何巧妙，身体的某些部分也不喜欢训练。幸运的是，你很可能会有双美腿。

　　2、跑步机虽好，但不如公路

　　寒潮的滋味怎么样？冒着伤病的风险出门很疯狂是么？你不得不在跑步机上训练，不过跑步机无法教会你如何冒着寒风前进，如何在其他跑者中穿梭，如何面对跑步中突发的X状况。

　　3、要学会安排比赛日早上的时间

　　学会领先其他跑者是训练的一方面内容，另外你还要学会如何安排自己比赛日当天早上的时间。就像第一天上幼儿园一样，你要仔细检查需要准备的一切，这总让你感觉时间不够用。

　　4、你不需要听着音乐跑步

　　训练时听着“吧啦吧啦”的音乐跑步其实是没有必要的。你没见过在公路赛中有人带着耳机吧？所以扔掉耳机吧，听着自己的心跳和呼吸声更有利于掌握自己的状态。

　　5、你确实需要腰包

　　即使是极简主义跑者，有时候也可能会需要地铁票之类的东西。如果放在短裤的口袋里，5公里之后，你或许就再也见不到它了。作为经验，建议你在跑步时佩戴一个有拉链的腰包。

　　6、跑步是一项团队运动

　　比赛时你可能会通过地下通道等黑暗的地方，那里没有观众、没有朋友，只有和你一起在赛道上的跑者。相互之间的微笑和鼓励的话语能使你感到温馨和平静。你会相信：我们会赢。

　　7、跑完喝一杯感觉很好；跑后午睡是很美妙的

　　没有什么比完成比赛之后和亲朋好友喝上一杯庆祝更痛快的事儿了。之后，好好回家、洗个泡泡浴，你会体验人生中最美妙的午睡。然后，为自己完赛庆祝吧！亲亲你的奖牌，那感觉真棒！

　　（新浪跑步 月光）