观察：半马参赛者为何增速最快 下一个挑战者是你？
半马参赛者为何增速最快半程马拉松是目前国际上参与者增长最快的赛跑项目。在过去12年中，美国半马参赛选手的增长速度并没有任何放缓的迹象。原因何在？
对许多跑者来说，半马就像“金发姑娘发现的第三碗粥”：既不太短也不太长，而是“刚刚好”。对于初跑者和短程专家来说，半马是既可怕又亲切的挑战；而马拉松跑者喜欢它，则是因为它能迫使跑者走出自己的舒适区，用3-4周时间调整到完美的比赛状态。
从实际出发，相比全马或超马，训练和参加半马更适合于忙碌的现代人。
它本身并不需要耗费一整天，而且大多数情况下，也不会对你次日起床造成麻烦。它的距离也足够长，值得你为此在周末坐飞机或开车经历一次漫长的旅行。（还记得上次买机票去跑5k是什么时候么？）
尽管半程马拉松日益普及并更易参与，但对跑者来说，完成它还是个大问题——因为那几乎不可能造假。你必须努力训练并严格执行你的比赛日计划。
严格执行训练计划就能有所成就。为自己制定一个8、12或16周的训练计划，坚持不懈地完成它能够提升你的跑步距离并建立起总里程。这样可以挑战你以往的成绩，使你跑得更远或更快（某种情况下两者都是）——即使那些日子你并不想穿上跑鞋。
完成半马是一项巨大的成就。越过终点线是对你努力的嘉奖。无论你是否达到赛前目标，新老跑者之间都会引起共鸣。为了追求伟大的目标而付出辛苦，那种兴奋是会传染的——很难说谁会是下一个接受半马挑战的人。
2016，你是否也蠢蠢欲动了呢？带着激情去跑自己人生中的第一个半程马拉松吧！当然，也要保持冷静，注意身体哦！
（新浪跑步 月光）
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