跑步瞬间。

　　1月17日下午5点多，33岁的郴州人黄常勇（网名“小草”）负重近10斤，和跑友谢占军一起，在107国道近广州段奔跑着。

　　16日上午9点，从深圳出发，他们预备花9天时间，每天跑70公里，总共跑600多公里回到郴州老家。

　　黄常勇是深圳跑友圈的“名人”。自2012年起，已累计完成全程和半程马拉松比赛40余次，并多次完成超级马拉松、山地越野赛等超长距离比赛，获奖无数。荣耀之外，黄常勇觉得，他最享受的是跑步过程中快乐的感觉。

　　又要过年了，今年，他想用自己最喜欢的方式，回最想念的家。

　　深圳几十名跑友陪他出发回家

　　16日上午8点多，深圳的天空还是灰蒙蒙的，在福田中心公园，黄常勇换上了跑步的服装，不时穿梭于几十位跑友中与大家交谈，这些跑友也换上了运动服，准备陪着黄常勇跑完回家路程的深圳段。

　　上午9点，是黄常勇准备的出发时间，背包里装着水、换洗的服装、充电宝，以及一些常用品，在其他跑友的陪伴下出发。

　　他的这个想法开始于2015年11月。“那天我参加了一次户外百里越野跑，跑太快，节奏乱了，跑了7个小时就退出了。”不过在奔跑的过程中，黄常勇想着，下次调节好节奏，是否可以跑步回老家？和跑友们商量后，大家决定帮他一起完成这个梦想。黄常勇的老家在湖南郴州，“跑步回家直接走的距离是610公里，但跑下来的实际距离可能达到650公里。”黄常勇说。

　　为了这次长跑，他准备了两个多月

　　在跑友们的建议下，从11月份开始，为了这次的长跑回家，黄常勇准备了两个多月。长跑过程中食物和换洗的衣服必须带在身上，需要负重，首先考虑到的是增强体能。两个多月来，黄常勇每天早上6点多起床，进行一些负重的训练。

　　其次，长跑还需要控制好节奏。跑友谢占军长跑经验丰富，而黄常勇也有十多年的跑步经验，不会跑得太难受。

　　黄常勇说，以前参加过时间最长的长跑比赛就是百公里，这次是第一次长距离跑步，将和谢占军一起，沿着107国道，途经东莞、广州、韶关等，最终抵达郴州五岭广场，计划用9天8夜的时间完成。“路上要带水、衣服、食物等，会有负重，每天计划前行70公里左右。”

　　17日傍晚7点多，黄常勇终于完成了当天的路程，吃上了晚饭。

　　跑步给他带来快乐和成就感

　　黄常勇在深圳的“跑友圈”很有名气。自2012年起累计完成全程和半程马拉松比赛40余次，并多次完成超级马拉松、山地越野赛等超长距离比赛，获奖无数。

　　作为一名跑步“健将”，黄常勇中学时上体育课，每次期末考试的800米、1500米，成绩都还不错，老师便推荐他参加校运动会和一些别的比赛，也都取得了好成绩。后来，外出打工，只要有闲暇时间，黄常勇还是坚持着跑步的习惯。

　　2012年，在广东多个城市工作过后，最终选择了深圳，黄常勇觉得，这是一个让他感觉到自在的城市。

　　也是从这个时候开始，周围的比赛多起来了，通过跑马拉松，他还可以得到除工作之外的物质奖励，这让他觉得有成就感。

　　因为跑步，他也认识了很多真诚的朋友。黄常勇觉得，“比拿奖金更有意义的是运动带来的快乐。”（来源：潇湘晨报 记者：王微）