金华女子27小时通宵跑完115公里

　　2012年9月，在郁亮的点拨下，我开始了跑步，3年多过去，到现在，我减重15公斤，跟了我整整十年的脂肪肝（中度）跑没了，5000米的速度从之前的40m提高到24m，没有跑伤过，也没耽搁工作。

　　现在，喜欢跑步的人越来越多，经常有很多朋友问：郁亮是怎么点拨你的？

　　回想起来，关于跑步，我只问过郁亮三个问题，如下：

　　问：开始跑步之前最重要的一件事是什么？

　　郁亮：准备一双好跑鞋。

　　得到这个回答，我的第一反应是——太浅显了吧，这是我想要的答案吗？我甚至怀疑过郁亮这番答问的严肃性。无论怎样，先照做吧。结果，一段时间以后，就发现，他说的真是对的，一双好跑鞋真的是太重要了。郁亮其实是在通过这个细节告诉跑者，做任何一件事，一开始就要用专业的态度和方法。

　　郁亮的专业化思维总体上分为两个层面：

　　战略层面：他特别强调阶段论，就是说，时间变了，位置变了，环境变了，专业方法就要跟得上变化。“无论是管理企业，还是登山、跑步、活着，其实都挺容易的，就是在不同阶段关注不同的事情，用不同的方法，去实现不同的目标。”他说。

　　策略层面：就是不同阶段用不同的专业方法。如果你是一个菜鸟跑者，第一任务就不是别的，而是喜欢上这件事，要避免受伤，需要注重使用专业的装备以及学习专业的训练方法。

　　郁亮也是这么管理企业的。他认为，公司小的时候，方法就是对标，发现短板就补上，业务很快就能上去。万科曾经引入过很多科学管理工具，比如平衡计分卡，SWOT分析公式，杜邦分解公式等等，这些管理工具都可以视做企业管理的软装备，它能使公司运营过程做到量化、专业化、规范化、透明化，夯实企业发展的基础。

　　跑步也一样，当从跑鞋这个最基本的专业入口进入之后，你就会慢慢地关心跑服、腰带等等其它装备，进一步会关心专业的训练方法，还会像万科与新鸿基、帕尔迪对标一样，你也会找到合适的对标者，以他为榜样，找差距，补短板，一步步取得进步。

　　问：跑一段日子之后，膝盖痛怎么办？

　　郁亮：做足准备活动。

　　郁亮登珠峰之前，同伴问他写了遗嘱没有？他说：“为什么要写遗嘱呢？我准备得太充分了，哪个地方有风险，什么地方有风险，我就在这个关键点多练， 就像做飞机一样，你看到谁做飞机之前写遗嘱？”

　　他认为，无论是什么事，出了问题，原因只有一个——没做好准备，实质是风险管理的问题。做到一切风险可控，就是准备充分了。风险管理，最关键的是正确地发现问题。如果真正的问题没有找到，多少充分的准备都等于零。郁亮以登山为例，很多登山者认为，只要训练做足，后勤保障就不是问题。从实际来看，很多问题恰恰出在后期保障方面，要知道，向导也是人，他不是钢铁侠，他背东西、领路、干活，他累死了，你也要死掉的，他出了事故，你也要照顾他的，要共同分担。我发现这个问题之后，方法是，每人多配一个向导，全队8人，一共配了16个向导。果然，郁亮的向导在7900米时出问题回去了，还有一个向导在8400米出问题回去了，算下来，这次登顶先后有4个向导出了问题，如果每人只配一个向导，后果会很麻烦，可见，找对问题就意味着管住了风险，就意味着你走在了通向目标的正确方向上。

　　跑步也一样，比如起步阶段，你是菜鸟，最重要的不是风雨无阻的勇气和决心，而是避免受伤。进一步去推敲，其一，跑步前，用专业的方法做好热身，由于膝盖是最容易受伤的，所以要特别关注到膝关节是否已经充分活动。很多初跑者就是不舍得在准备活动上花点时间，就容易受伤，得不偿失。其二，要清楚地认识到自己所处的阶段，不要心急，要把所有关键点都搞清晰，然后把问题动态地一个一个地解决，比如一个5000米跑下来，后半程感觉大腿肌肉力量不够，那就每天加练几组深蹲，当然，如果感觉手臂发麻，那就要逐渐加强上肢的力量训练等等。

　　问：跑步过程中最痛苦的那段时间如何熬？

　　郁亮：跑步是为了快乐呀，为什么要痛苦呢？只有为了快乐，你才去跑嘛。

　　这是个心态问题，也是个观念的问题。客观上讲，跑步是一项枯燥的运动，每次都要从头开始，每次都要经历缺氧或体能遭遇挑战而带来的种种肌体不适，如果你恐惧这种感觉，那只能越来越不接受它，如此一来，就会在心理上形成负担。郁亮则反其道而行之，他从观念源头颠覆了“痛苦论”，他认为跑步就是快乐的，然后用快乐的态度覆盖掉整个跑步过程。因为他已经把缺氧不适期当做快乐的一部分，这是一种系统观和整体观，是跑步的高级境界。很多人一提起某某人能坚持跑步，首先就会感慨，做到风雨无阻是一件很难的事。其实，如果站在更高的境界去看，为什么不能把风、雨等种种不好的状况都看作是跑步的一部分呢？如果把这些负面因素包容进你的目标，你就不会被它们所干扰，就不会产生负面情绪。事实上，我们的很多潜能之所以难以释放，很多时候就是因为被自己的种种假设所禁锢住了。我们总是假设风大雨大就难以跑步，总是假设缺氧期很难受……事实上，正是这些假设铸成了阻挡我们前进、一道难以撞开的心墙。

　　最后做一个总结，郁氏思维一个很明显的特点是，他从心态和方法上把生活、事业、运动等等这些人生的重要方面都打通了，可以做这么一下公式：郁氏思维=包容的心态+专业的方法+精准的风险管理。

　　王丰|文

　　王丰是《哈佛商业评论》中文版高级撰稿。