2016跑者十大期待

　　元旦刚过，朋友圈里好多人都在聊新年愿望。有人说新年要减肥，有人说盼2016少点儿雾霾天，还有人说猴年要找个美女老婆……

　　那么，作为一名马拉松跑者，在经历了2015的“井喷”之年后，新一年，你又有哪些新期待呢？在这里为大家说说2016我的马拉松期待：

　　期待一、稳健提升跑步距离：从10k到半马

　　我不是盲目的跟风者，虽然在好胜心的驱使下，也希望能跟大多数跑友和明星一起在42.195公里的距离上一较高下，但我有自知之明。

　　遵循循序渐进的原则，为自己设置更为稳健的跑步目标，更有利于身心健康和成绩提高，让我远离伤病困扰。

　　在日常训练中，要从匀速的10km慢跑开始，在建立起一个有氧基础之后，逐步适当提速。关键是要保持愉悦的身心状态。

　　2016，我的目标是完成一场半程马拉松，定格在计时器上的成绩并不重要，我只想纯粹地体验比赛的快感和兴奋，尽情享受挥洒汗水的愉悦而已。

　　期待二、掌握急救知识 让马拉松更有安全感

　　同以往一样，赛事“井喷”的2015依然少不了猝死事件。从深马到福马，2015年的结尾多少蒙上了些死亡的阴影。在全年134场比赛中，共有5人命陨赛场，这种情况为广大跑马爱好者敲响了警钟。

　　越来越多的人开始探究猝死的原因，医生跑者、急救跑者、应急志愿者纷纷现身说法。而越来越多的跑者也开始学习马拉松急救常识、掌握急救技能。从在比赛中不去做错误的事情，到懂得AED并可以完成心肺复苏。

　　2016，我希望自己可以为身边更多人提供安全保障，不一定要成为急救跑者，但在有人需要帮助时，能够伸出援手，做出最恰当的反应，让马拉松更有安全感。

　　期待三、国内马拉松赛事更专业 “最差体验”不再有

　　2015，尽管随着跑步热潮的不断升温，很多曾经被吐槽的赛事正变得越来越好，但整体水准良莠不齐的状况，还是让跑者们又爱又恨。

　　“摇号”托人情、找路子，“蹭跑族”大肆横行，食物、饮水补给供应不足或不合规范，推挤踩踏事件时有发生，医疗服务水平不到位……所有这些引起跑者们疯狂吐槽情况都拷问着着赛事组织者专业素养。

　　2016，期待国内的马拉松赛事能够向更专业的方向发展，多学学国外更悠久的马拉松赛事的经验，建立更完善、更规范、更科学、更合理的赛事组织体系，让跑者们尽可能不再有“最差体验”。

　　期待四、体验一次详尽的马拉松赛前安全讲解

　　要说到让赛事更专业，那么让跑者更了解马拉松赛事相关内容、做到信息对等是一个不错的方法。

　　2015马拉松关键词之一就是“马拉松礼仪”，跑者的文明素质引发了社会舆论的轩然大波。随地乱扔垃圾、吐痰、甚至随处大小便“尿红墙”；在食物补给区蜂拥而上，引发踩踏风险……等等这些行为都被指责为是跑者自身素质低下。不过，如果组委会能把参赛指南做得更完善、更准确，跑者也不会遭遇那么多的尴尬境况。

　　2016，我想要体验一次马松赛前安全讲解课程。这或许是一个非分的要求，但这是我的需求，我想上一节这样的课程，哪怕是一组视频教程也好。组委会的人可以在视频里告诉我在哪儿能找到垃圾箱，在哪儿能找到厕所，在哪儿能找到补给站，在哪儿能有医务室，而不用我再去用放大镜查看错漏百出的参赛指南。

　　期待五、感受更多有亮点的比赛 让马拉松充满奇趣

　　让跑者更热爱这项运动的最佳途径就是让他们真正享受到跑步的乐趣。

　　很长时间以来，人们对马拉松的印象都是枯燥而乏味的。早年奥运会转播的时候，都是播一段马拉松，在插播一些别的比赛，而不是连续转播2小时。而跑马运动员给人的印象通常是一副孤独苦旅的坚忍形象。

　　然而事实并不是这样，马拉松赛场上也有很多种追求快乐的方式。彩色跑、荧光夜跑、“光猪跑”、泡沫跑、电力跑等等趣味马拉松风靡全球，而螃蟹马拉松十足是在2015年赚足了眼球。这样快乐而充满奇趣的马拉松比赛没有人会嫌多。

　　2016，我盼望可以体验更多这样有亮点的比赛，让城市马拉松不再枯燥，不止局限于跑步而已。

　　期待六、获得抗雾霾跑步的机会 坏天气中蕴藏商机

　　2015年的最后一个月，北京鲜有晴天出现，这让很多跑者不知所措。健康专家指出，雾霾天气尽量不要在外久留，也不要在外进行高强度有氧运动。这样对身体是有害处的。然而晴朗的天气实在是太少了，总是在室内跑步机上锻炼也不是最好的选择。

　　马拉松毕竟是一项长距离的室外运动，“靠天吃饭”的命运很难改变。但是是否有人考虑过，雾霾天背后可能蕴藏的商机呢？

　　2016，我希望能有人为穹顶之下忍无可忍的跑者们提供“抗雾霾跑步”——更舒适好用的专业运动面罩、在鸟巢安装空气净化器（功率得大点儿的）等。其实我们需要的只是一个跑步的机会。

　　期待七、拥有定制化的跑鞋 让马拉松打上个人烙印

　　定制服务近年来已成为时尚潮流，而年轻人也很喜欢张扬个性的产品。从T恤、背包、水壶，到护腕、发带、拉链环，什么东西都可以定制。

　　参加城市马拉松的跑者，总会得到拥有该项赛事特色的纪念品。印着赛事名称的T恤、城市马拉松纪念明信片、特色纪念奖牌，等等这些都能成为跑者参赛的证明。

　　2016，我想要拥有一款城市马拉松比赛的定制跑鞋，让自己的名字出现在跑鞋上，尽管我只是一名半程马拉松跑者。我还想拥有更多定制化的跑步装备，可以摆满我的纪念品陈列柜，还可以让我向身边不曾参赛的朋友炫耀。

　　期待八、更人性化的服务 终点线享受特色VIP待遇

　　马拉松是一项艰苦的运动，而能够完成它的跑者都是了不起的勇士。这个原本就是为了纪念英雄而设立的项目，天生就带有一种神圣的光辉。

　　因此，马拉松比赛的终点设置不能草草了事。为冲过终点线的跑者提供更高档次的服务，既是对跑者的尊重，也是赛事水准提高的体现。比如2015的北马就为跑者提供了奖牌刻字、全身按摩放松、塑封号码布的服务。

　　2016，我期待在终点处能享受更多有特色的VIP待遇，比如与家人、朋友、明星、吉祥物、志愿者合影的机会，这能让我们的记忆更加丰富多彩。

　　期待九、在赛道旁边看到更多热情而又有趣的观众

　　马拉松的距离之长，往往让跑者感觉终点遥遥无期。但是在路上得到陌生人的支持和欢呼，会让苦苦挣扎的跑者有勇气继续坚持下去。

　　2015年，关于“跑步礼仪”的讨论让我有了新的期待。可以想象一下：当你看到赛道两旁挤满了人群，并且大家都不遗余力地呐喊助威时，你一定会感到心潮澎湃，热血沸腾。而有趣的标语能让你在会心一笑之时，忘却疲劳继续前行。

　　2016，我想在赛道旁边看到更多热情而又有趣的观众，其实跑者更需要的就是彼此的微笑和关心。让尽可能多的人带着微笑冲过终点线，世界也会变得不同了。

　　期待十、最最重要的是 有位美女陪跑

　　2015，越来越多的靓妹参与到了跑马中来，美女半马、美女跑团煽动了很多年轻人的心。和大家一起跑在赛道上的“广马宝贝”、粉红女郎让跑步的心情也变得愉悦了。

　　所以，2016，我想要有更多的美女奔跑在旁，有更多靓丽的志愿者提供服务，要是有面“美女墙”在赛道边就好了，哪怕只是照片的也好啊！

　　（新浪跑步 月光）