变胖历程

　　跑步让肖恩·约翰逊有了改变，她希望以自己的例子鼓励更多人拥有健康生活。

　　“每个姑娘都渴望拥有走红毯的明星身材，这可以通过健身和饮食一步步做到。”尽管左膝有严重伤病，但至今约翰逊已经完成了八个半程马拉松。

　　早餐：鸡蛋、无麸质面包

　　午饭：沙拉、鸡肉或鱼

　　晚餐：沙拉为主

　　运动加餐：富含蛋白质的奶昔，香蕉、杏仁露、巧克力蛋白和花生酱打磨而成的饮品。

　　约翰逊私人健康食谱

　　23岁的肖恩·约翰逊依然是美国人最心爱的体操运动员。

　　这个出道时以乖巧可爱著称的明星曾在北京奥运会夺得平衡木金牌，并两次摘取“全美青少年选择奖最佳女运动员”，她还在真人秀《与星共舞》中获得冠军。

　　但后来，伤病和饮食一度让她暴肥。好在，跑步救了她。

　　两年，体重暴涨36公斤

　　16岁时，约翰逊就成为美国家喻户晓的体操选手，有着一对小兔牙的她是美国体操的领军人物之一。

　　但发育问题却不期而至。

　　刚满17岁，约翰逊的体重迅速上升。虽然她依靠体操造诣和对舞蹈的认识，赢得了《与星共舞》的总冠军，但外界和八卦杂志开始对她渐渐走形的身材喋喋不休。

　　约翰逊说“我心理压力非常大，我第一次感受到身材意味着什么，不仅是身体的健康，还是心理上的健康。”

　　从那时候起，约翰逊就对健康瘦身产生了兴趣，甚至开始研究各种可以瘦身美容的果汁。

　　2010年，原本计划参加伦敦奥运会的她在一次滑雪中意外撞伤了左膝，最初她只意识到“奥运梦想被撕裂”，但打击接踵而至。

　　受伤后，她开始热衷垃圾食品，还患上了轻度抑郁。此后两年，她的体重暴涨了36公斤，只能遗憾地宣布退役。

　　那时的她，从外表看足足比以前大了3圈。

　　她已跑完了8个半马

　　“我的最低谷并不在体操生涯，而在我的健康领域。”2012年和2013年，约翰逊因为肥胖身体也出现问题。

　　“医生诊断我为饮食失调。那时候，我似乎走上了另一条路，健身似乎与我毫无干系。”

　　在花费大量时间治疗和自省后，约翰逊选择了跑步。

　　当约翰逊第一次完成5公里后，她就觉得自己应该去挑战马拉松。“想一想，连续跑几个小时非常可怕，这与体操的心态非常不同。我以前耗时最多的项目是一分半钟。”

　　尽管左膝有严重伤病，但至今约翰逊已经完成了八个半程马拉松。

　　2013年7月，约翰逊参加了爱荷华百万美元马拉松（为癌症研究筹集100万美元），并在一周内训练了40多个小时。

　　“全程马拉松非常困难，但每次我通过半程马拉松终点线时，都会幻想下一次就挑战全马，我还需要更多准备，但我相信可以实现这一切。”

　　创业，致力健身和饮食

　　跑步让约翰逊有了改变，但她希望以自己的例子鼓励更多人拥有健康生活。于是，约翰逊开始了自己的创业：

　　The Body Department——一个致力于健身和饮食的美体网站。

　　“每个姑娘都渴望拥有走红毯的明星身材，这可以通过健身和饮食一步步做到。”约翰逊把健身和健康饮食视作年轻人最为流行的时尚。为此，她还特意考取了认证健身培训师。

　　而The Body Department仅仅创办一年多，就吸引了大量年轻女性，社交网络粉丝超过百万。她们可以通过网站上的健身训练和饮食调理搭配，开启瘦身之旅。

　　作为创始人，约翰逊也得到了不少投资人的青睐。“或许有些人觉得运动员办健身网站非常容易，因为这曾经和我们的职业相关，但我如同坐了跌宕起伏的过山车一般，好在挺了过来。”

　　（东方早报）