在暗房里听着嘻哈音乐健身

　　本报讯 天气越来越冷，再加上雾霾等因素影响，越来越多人转战室内健身房锻炼健身。有人想减肥，有人要练块儿，最近欧美流行一种新的锻炼方式——在昏暗的健身房里，听着嘻哈音乐健身。据说，维密天使很喜欢这种健身方式，而且效果也非常棒，你想不想试试？记者 殷佩琴

　　维密天使健身首选

　　每年维多利亚的秘密内衣秀后，似乎全世界的目光都会集中到这些天使超模的身材上。而对她们来说，在跑步机上慢跑或者每日进行普通的跳舞训练是远远不够的，天使们通常都会选择参加剧烈的有氧搏击课程，而且会选择在漆黑的健身房里要么干脆戴上眼罩来运动，据说那样能达到最佳的塑身效果。

　　健身房界的奢侈品牌“1Rebel”是维密天使健身首选之地，该健身房位于伦敦新地标百老门商圈，不同于其他传统健身房，“1Rebel”营造了一个黑暗的健身环境，人们可以伴随着嘻哈音乐热舞或者进行其他运动项目。有研究表明，在这样的环境里锻炼可以减掉比平时普通锻炼多一倍的体重。

　　体验者半年减40斤

　　为了体验训练是否真的有效，26岁的妹子艾米丽·奥斯汀在黑暗中体验私教课程、训练营、拳击等项目，每次课程为时45分钟。从4月份开始训练至今，艾米丽已经成功减重40斤，姑娘说，上课时处于黑暗环境中，首先进行一系列有氧运动来热身并加速心率，“你会感觉到紧张、兴奋、刺激，但是很专心，教练说，如果你认真完成课程，消耗的热量会是以往的两倍。”

　　艾米丽表示，课程大概包括核心训练、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，以及激烈的拳击运动等，在运动结束后会有专业人员来与之交谈并暗示运动量还不够。1Rebel 健身房的课程指导之一罗素·巴特曼则建议大家戴上眼罩训练，那样能更有效训练平衡能力以及核心力量。

　　国内还没有这种健身法

　　专家指出，黑暗可以加剧人的所有情感和感受，包括紧张、兴奋、沮丧，使人全身心地投入到训练中，进而在运动过程中消耗多达一倍的热量。这样的健身方式真能更快减肥吗？杭州市健美协会秘书长、杭州青年会健身中心国家级健身教练傅建陈表示，理论上还是有可能的。

　　“不过在国内的健身房或者健身圈子里，还没发现过这种训练方式。一般在美国或者英国的健身房，都有专业人员设计健身课程，也会融入不少时尚元素，像街舞、嘻哈音乐等，但效果到底如何，还是得经过一段时间考证。”傅建陈说，上世纪90年代初有人特意选在凌晨两三点、只留器械附近一盏灯的黑暗环境里健身，“那时大脑思想最易集中，思想一集中，热量和体能消耗得更快更多，健身质量也会好很多。同样的，在黑暗的环境下，健身者大多只关注自己，而不是老去看别人动作或者分心，踩着音乐的节奏跳动效果可能是会好一些。”(都市快报)