彩色跑

　　在众多的运动项目中，跑步似乎是一个孤独的运动。但是他们却让跑步成为最快乐的团队项目。在宁夏的很多城镇街道上，结伴跑步的身影并不少见，他们自称跑团，起了很多有趣的名字，在这个跑步热起来的季节，让我们走近这些活跃在区内的跑团……

　　近5年“组团”热起来

　　跑团，民间跑步爱好者自发组织的非盈利性跑步群。在宁夏，跑团虽然没有沿海城市那么多，但是近5年来，宁夏的民间跑团发展很快，目前银川、吴忠、中卫、固原和石嘴山都有了跑团。据不完全统计，目前区内有大小跑团十多个，规模比较大的有“黎明脚步/宁夏跑吧”“宁夏乐跑俱乐部”“马拉松乐跑军团”等。

　　在宁夏跑团中，成立比较早的“黎明脚步/宁夏跑吧”现任群主尹洁告诉记者，2010年初，宁夏跑吧创建人王先生和跑友发起了一个跑步群。“刚成立的时候群里也就几个人”，不过随着跑吧知名度越来越大，吸引了更多的跑友加入。“现在跑吧群里有上千人，常年坚持跑步的也有200多人”，尹洁告诉记者，跑吧每天都有约跑，居住地相近的跑友共同选择一个地点约跑。比如唐徕渠上每天就有不少跑吧的队员约跑。每周末都会组织一次跑吧长距离跑步，比如环阅海跑等，每周一次的集体约跑从跑吧创立以来雷打不动，风雨无阻。此外，跑吧每年组织队员多次参加兰马、北马、厦马、首尔马拉松等国际马拉松赛。今年的北马，在全国三百多个跑团的排名中，宁夏跑吧名列第16名，“这是一个非常不错的成绩，说明宁夏民间跑友的水平相当不错”。

　　约跑更能坚持下去

　　有过跑步经验的人都知道，最难的并不是身体有多累，而是如何坚持下去的信念。“我组织这个跑步群的初衷就是和大家一起约跑，这样更快乐”来自吴忠的马拉松悦跑军团群主王凯介绍，他们群今年4月才成立，虽然成立时间不长，但是已经有100多个成员加入，经常参加跑步的也有十多人。说起成立这个群的原因，还要追朔到2013年吴忠马拉松，当时从没有参加过马拉松的王凯第一次参加，他拖着已经抽筋的腿完成了全程，用时5个多小时。从那以后，王凯热爱上了跑步，他发现在吴忠也有很多人热爱跑步，于是就萌发了成立一个跑步群的想法。2015年4月，王凯成立“马拉松悦跑军团”，大家在一起跑步，感觉很快乐，比一个人孤独地跑步好很多。

　　对于约跑的好处，同样来自吴忠的宁夏乐跑俱乐部群主沈灿峰表示，除了跑步，大家在一起可以交流很多，比如有关跑步的心得和科学知识，这样可以让大家更合理地跑步。“其实在南方，已经不是单纯地跑步，跑团交流的内容更为广泛，上升到文化和运动精神的层面。”

　　用太极的理念去跑步

　　采访中，这些跑团的群主不约而同地提及一个概念，那就是对于一个期待改变的初跑者而言，重要的不是从何时开始，而是给自己制定一个好的计划。

　　沈灿峰是一个资深跑友，他认为所有准备加入跑步的人们一定要记住第一步，就是确定自己为何跑步，“我们都是为了让自己更健康，这是一个重要前提”，沈灿峰强调，很多跑友跑了一段时间后就“跑偏了”，将所有注意力放到比赛成绩和名次上，不断加量，反而给身体带来损伤。所以，大家一定要先制定一个好的计划。沈灿峰介绍，他们目前正在推广一种新的跑步方式——太极跑，就是运用太极的理念去跑步，这种跑步方式强调对身体姿态的掌控和对呼吸的调节，注重身形节奏的协调，运用柔力去带动身体，实现更省力和更小的运动损伤。

　　对于即将举办的元旦健身跑，各位群主都表示会踊跃参加，“这样能带动更多人去跑步，这也是我们应该做的”，大家认为从新年第一天开始跑步，这个计划非常好，能让更多人加入到跑步行列，享受跑步乐趣，让自己更加阳光健康。

（宁夏日报）